Извлекаем максимум пользы от работы на мешке Извлекаем максимум пользы от работы на мешке Тренировки
Отличное средство для эффективного проведения самостоятельных тренировок - боксерский мешок. Он полезен  для отработки приемов и ударов. Он подходит и для профессионалов, и для начинающих спортсменов.
Десять советов для получения "разрывающих рукава" трицепсов Десять советов для получения "разрывающих рукава" трицепсов Тренировки
Хотите, чтобы рукава футболки обтягивали руки? Тогда объектом вашего пристального внимания должны стать трицепсы.
Упражнения со скакалкой для похудения Упражнения со скакалкой для похудения Тренировки
Наверное, самый доступный кардиотренажер, силу которого многие недооценивают - это скакалка. Она не занимает много места, прыгать на скакалке можно везде, как в спортивном зале, так и дома. 
Фитнес на диване Фитнес на диване Тренировки
Все мы любим поваляться на диване, вытянуть ножки перед телевизором или просто почитать книгу? Но сохранить фигуру, а может быть даже и подкачать ее? Для таких случаев существует фитнес на диване.
Осваиваем технику подтягиваний на одной руке Осваиваем технику подтягиваний на одной руке Тренировки
Усложненный вариант обычных подтягиваний - подтягивания на одной руке. Чтобы выполнить это упражнение, нужна серьезная подготовка. Это сложная задача даже для спортсмена со стажем.
Лучшие вспомогательные упpажнения в жиме штанги лежа Лучшие вспомогательные упpажнения в жиме штанги лежа Тренировки
Бывают периоды межсезонья, когда тpениpовка силовика похожа на тpениpовку бодибилдеpа. Чем выше класс силовика, тем яpче выpажено pазделение тpениpовочного цикла на фазы.