Квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы должны быть в центре внимания ваших тренировок для ног, потому что их тренировка даст вам наибольшую отдачу от упражнений.

Традиционно весна - это время года, когда многие из нас проводят глубокую уборку дома, уделяя, наконец, первоочередное внимание наведению порядка в шкафах и выбрасыванию ненужных предметов.

Такой тип фигуры для девушек – не редкость. С одной стороны – они хотят, чтобы ноги были постройнее. Но если начинают худеть, то в верхней части тела вообще остаются одни кости.

В погоне за накачанными ягодицами, правильной системой питания и правильным бегом, мы забываем об одной из самых главных составляющих нашей привлекательности. А именно, осанки.

Все эти базовые упражнения должны обязательно входить в программу ваших тренировок!

Когда речь заходит об эффективной и приятной тренировке, мы сразу же вспоминаем о любимом многими поклонницами фитнеса пилатесе.