Абсолютно любые физические нагрузки приносят пользу здоровью и помогают похудеть. Но какие из них пригодны для борьбы с «апельсиновой коркой»?

Некоторые девушки хотят увеличить объем мышц ног. Включайте в каждое занятие 3-4 приведенных упражнения с числом повторений около 10.

О красивых и подтянутых руках мечтают все. Данной цели помогут достичь занятия с гантелями. Занимаясь регулярно и целенаправленно, можно и без посещений зала иметь стройную фигуру.

Невозможно найти женщину, не мечтающую хорошо выглядеть, быть красивой, стройной, подтянутой. Но с  мечтами не всегда сходится реальность. Порой просто не хватает времени на походы в спортивный зал.

Фитбол или гимнастический мяч - это обязательный спортивный атрибут каждого тренажерного зала, где проходят занятия по фитнесу. Еще его называют швейцарским или фитнес-мячом.

Растяжка - одно из самых популярных и полезных упражнений. Это неотъемлемая часть тренировки. Также такие упражнения улучшат состояние кишечника, мочеполовой системы, позвоночника.