Как избавиться от складок на спине?

Складки на спине или как их еще называют "колбаски" — свидетельство того, что человек запустил и свое тело, и свое здоровье. Сами по себе такие "деформации" не несут угрозы, но имеют неприглядный вид и могут здорово портить настроение своим обладателям, провоцируя душевный дискомфорт.

Впрочем, говорят специалисты, если прикладывать усилия, то от "колбасок" можно избавиться нехитрыми способами.

Как и при любой проблеме тела, прежде всего, нужно менять рацион питания. Не стоит думать, что здоровая и полезная еда стоит больших денег. На самом деле это не так. Здоровая еда — простая еда. И это — главный подход к правильному питанию и красивому телу.

Рацион питания для избавления от складок на спине

Исключите из своего меню такие продукты как сахар, рафинированная мука и жареные продукты, а также продукты, имеющие в своем составе вредные жиры.

Правильный и сбалансированный рацион, если его сочетать со специальными упражнениями, станут лучшими способами привести внешний вид в порядок, подтянуть тело и т. д.

Прекрасно справляется с проблемой и массаж, который расщепляет узелки жира.

В случае, если проводить лимфатический дренаж, то будут задействованы и лимфатические сосуды, из которых можно вывести токсины и лишнюю жидкость.

Эксперты напоминают, что крайне эффективно зарекомендовали себя массажи, во время которых применяется тепло на область боков и спины. Но, конечно же, все эти процедуры должны быть постоянными, а не раз от раза.

Как бороться со скдалками на спине в домашних условиях?

Можно побороться со складками на спине и в домашних условиях.

Всем известно, что спорт стимулирует сжигание жира и подтягивает тело. Поэтому возьмите за правило уделять время специальным уравнениям каждый день.

Хорошо помогают подъемы. Тело нужно выпрямить, а руки переместить за голову. Медленно поднимайте туловище, чтобы поясничные и паравертебральные мышцы растягивались и развивались. Частые и систематические упражнения помогут избавиться от жира в данной области.

Еще одна техника избавления от жира на спине чрезвычайно проста. Нужно просто следить за осанкой. В случае, если человек сутулиться при ходьбе, а длительное время сидит с наклоненной спиной, жир на спине начинает скапливаться, а сама она буквально "сморщивается". Кроме того, начинаются проблемы с суставами и мышцами.

Из всех видов спорта для борьбы с недостатками фигуры — хороши все. Но для борьбы с жирными складочками лучше использовать плавание. Посещайте бассейн хотя бы пару раз в неделю — и вы сами увидите результат.

Не забывайте пить чистую воду. Она выводит токсины, стимулирует вывод лишней жидкости и жира. Пить нужно не менее 7-8 стаканов в день и всегда отдельно от еды.

Смирнова Анна
Зона катания на курорте "Роза Хутор" достигла 105 км Зона катания на курорте "Роза Хутор" достигла 105 км Познавательное
"Роза Хуто" открыл две новые трассы на Южном склоне.
Упражнения для укрепления мышц спины и улучшения осанки Упражнения для укрепления мышц спины и улучшения осанки Тренировки
Недостаточная физическая нагрузка ведет к развитию сутулости. Исправляемся!