Убираем животик
Тренировки
![Убираем животик](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/7/4/9/24749_b.jpeg)
Листаешь ленту в инстаграме и обращаешь внимание на то, что девушка рассказывает, а затем делает какое - то странное упражнение под названием «вакуум». Интересно для чего же оно?
Отжимания на брусьях: техника и советы
Тренировки
![Отжимания на брусьях: техника и советы](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/1/4/3/23143_b.jpeg)
На любом этапе занятий бодибилдингом отжимания на брусьях, сделанные с отягощением, могут дать прекрасный толчок к улучшению всех видов жимовых результатов, включая и жим лежа.
Девять упражнений для спины
Тренировки
![Девять упражнений для спины](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/7/4/1/22741_b.jpeg)
Чтобы спина была здоровая и красивая, эти 9 упражнений помогут Вам в этом!
Тренировка со скакалкой
Тренировки
![Тренировка со скакалкой](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/6/3/6/22636_b.jpeg)
Скакалка - отличный тренажер, который не занимает места даже в путешествии. При помощи этой детской игрушки можно проводить эффективные кардио-тренировки.
Упражнения для укрепления мышц спины и улучшения осанки
Тренировки
![Упражнения для укрепления мышц спины и улучшения осанки](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/5/1/0/22510_b.jpeg)
Недостаточная физическая нагрузка ведет к развитию сутулости. Исправляемся!
Как увеличить веса в упражнении жим лежа?
Тренировки
![Как увеличить веса в упражнении жим лежа?](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/5/7/5/22575_b.jpeg)
Давайте рассмотрим несколько упражнений, направленных на увеличение жима лежа:
- Какие мышцы следует тренировать вместе? Сочетание мышечных групп на тренировке
- Можно ли нарастить мышцы не в тренажерном зале?
- Как правильно подтягиваться на турнике?
- Качни пресс зверским трисетом
- Пять упражнений, способных сделать вас быстрее
- Несколько дополнительных вариантов твоего сплита!
- Десять суперупражнений для плеч
- Самые бесполезные упражнения
- Выпады: основное упражнение для поднятия ягодиц
- Программа тренировок с гирями