Правила современного реального уличного боя жесткие: если ты не настроен уничтожить своего врага – ты труп!

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

FST-7 - принцип тренинга, созданный Хэни Рэмбодом (Hany Rambod), тренером профессиональных бодибилдеров.

Сложно испортить сгибания рук на бицепс, но многим людям это удается.

Скандинавская ходьба прекрасно подходит для людей, которые ведут здоровый образ жизни.

Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.