Если для кого и надо поднимать пенсионный возраст, то для легенды Голливуда 71-летнего Сильвестра Сталлоне. Он до сих пор подтягивается на турнике с отягощением в 45 кг.

Самым приятным способом сжечь калории является секс. Любовные игры в постели приносят больше радости, чем пробежка в парке под дождем. Однако для сжигания лишних калорий одного секса мало.

Здоровые суставы и связки – залог долголетия любого спортсмена, соответственно, о профилактике их заболеваний необходимо знать все.

Красивые, стройные и длинные ноги - мечта всех женщин и девушек. Для гармоничного формирования мышц ног человеку необходимы заветные 10 тысяч шагов в день. Но что личные автомобили их отнимают.

Идеальный вариант — объединить силовые и кардиоупражнения в одну тренировку. Сделать талию тонкой поможет наша круговая тренировка, объединяющая три силовых блока и два кардиоупражнения.

Упругие трицепсы плюс дельтоиды и бицепсы, находящиеся в хорошем тонусе, — именно такую форму женских рук фитнес-тренеры считают идеальной.