Нет лучше упражнения для построения широкой спины чем подтягивания на перекладине.

Поль Брэгг утверждает, что нарушения функций позвоночника поддаются восстановлению практически в любом возрасте.

Первое подводящее упражнение это отжимания с руками у пояса.

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы.

1. Значительное увеличение силы, необходимой для нокаутирующего удара.

Давайте рассмотрим несколько упражнений, направленных на увеличение жима лежа: