Существует методика, позволяющая обойтись и без маленьких дисков. Она применяется или ради разнообразия, или для того, чтобы не“тратиться” на маленькие диски.

Круговая тренировка - один из лучших способов объединения силовой тренировки и упражнений на выносливость. Метод круговой тренировки также позволит Вам сжечь набранный во время массонабора жир.

Десяти-минутный комплекс из пяти упражнений от Наоми Кемпбелл.

Вот комплекс из 5 эффективнейших упражнений со скакалкой.

Большинство людей не могут подтянуться и десяти раз, и лишь немногие могут сделать более 15 подтягиваний. Эта программа тренировок разработана, чтобы помочь вам подтянуться не менее 50 раз.

Восемь простых упражнений чтобы избавиться от боли в нижней части спины.