Многоповторные приседания - это метод приседания со штангой, который отличается большим числом повторений (в среднем 20 за один подход).

Базовое упражнение для тренировки груди. Есть куча вариантов этого упражнения. На картинке показан "грудной" жим.

Выносливость - это сила, помноженная на время. По значимости для повседневной жизни это качество более важно, чем способность выжать за раз 150 килограмм.

Независимо от того, насколько вы опытный боец, всегда существует опасность пропустить один хороший удар, который сразит вас наповал, и ваш противник одержит над вами победу.

Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Это аксиома (не требующая доказательств), нет, не так - прописная истина, которой, к сожалению, следует только 3-5% занимающихся в зале людей.