Несколько дополнительных вариантов твоего сплита!

Несколько дополнительных вариантов твоего сплита!. 14801.jpeg

Выбери наиболее подходящий для себя!

Вариант 1. Четыре тренировки в неделю.

1)Понедельник -грудь,спина,дельты,трицепс,бицепс.

2)Вторник - ноги,икры,пресс.

3)Среда - отдых.

4)Четверг - грудь,спина,дельты,трицепс,бицепс.

5)Пятница - ноги,икры,пресс.

6)Суббота - отдых.

7)Воскресенье - отдых.

Вариант 2.Четыре тренировки в неделю.

1)Понедельник - грудь,дельты,трицепс,пресс.

2)Вторник - ноги,икры,спина,бицепс.

3)Среда - отдых.

4)Четверг - грудь,дельты,трицепс,пресс.

5)Пятница - ноги,икры,спина,бицепс.

6)Суббота - отдых.

7)Воскресенье - отдых.

Вариант 3. Три тренировки в неделю.

1)Понедельник - грудь,дельты,трицепс.

2)Вторник - отдых.

3)Среда - спина,бицепс,пресс.

4)Четверг - отдых.

5)Пятница - ноги,икры,пресс.

6)Суббота - отдых.

7)Воскресенье - отдых.

Вариант 4. Четыре тренировки в неделю.

1)Понедельник - ноги,икры.

2)Вторник - отдых.

3)Среда - грудь,дельты,пресс.

4)Четверг - спина,пресс.

5)Пятница - отдых.

6)Суббота - трицепс,бицепс.

7)Воскресенье - отдых.

Игнатюк Анастасия
Открытие горнолыжного сезона 2021-2022 на курорте "Роза Хутор" намечено на 17 декабря Открытие горнолыжного сезона 2021-2022 на курорте "Роза Хутор" намечено на 17 декабря Познавательное
Круглогодичный курорт "Роза Хутор" в горах Сочи анонсировал дату открытия зимнего сезона 2021/2022.
"Роза Хутор" расширил сеть маршрутов для велопрогулок "Роза Хутор" расширил сеть маршрутов для велопрогулок Познавательное
Этой осенью на курорте "Роза Хутор" работает 13 разных по протяженности и сложности маршрутов. Велопрогулки рассчитаны и на взрослых, и на детей.