Несколько дополнительных вариантов твоего сплита!

Несколько дополнительных вариантов твоего сплита!. 14801.jpeg

Выбери наиболее подходящий для себя!

Вариант 1. Четыре тренировки в неделю.

1)Понедельник -грудь,спина,дельты,трицепс,бицепс.

2)Вторник - ноги,икры,пресс.

3)Среда - отдых.

4)Четверг - грудь,спина,дельты,трицепс,бицепс.

5)Пятница - ноги,икры,пресс.

6)Суббота - отдых.

7)Воскресенье - отдых.

Вариант 2.Четыре тренировки в неделю.

1)Понедельник - грудь,дельты,трицепс,пресс.

2)Вторник - ноги,икры,спина,бицепс.

3)Среда - отдых.

4)Четверг - грудь,дельты,трицепс,пресс.

5)Пятница - ноги,икры,спина,бицепс.

6)Суббота - отдых.

7)Воскресенье - отдых.

Вариант 3. Три тренировки в неделю.

1)Понедельник - грудь,дельты,трицепс.

2)Вторник - отдых.

3)Среда - спина,бицепс,пресс.

4)Четверг - отдых.

5)Пятница - ноги,икры,пресс.

6)Суббота - отдых.

7)Воскресенье - отдых.

Вариант 4. Четыре тренировки в неделю.

1)Понедельник - ноги,икры.

2)Вторник - отдых.

3)Среда - грудь,дельты,пресс.

4)Четверг - спина,пресс.

5)Пятница - отдых.

6)Суббота - трицепс,бицепс.

7)Воскресенье - отдых.

Игнатюк Анастасия

Встройте Физкультпривет в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках...

Курорт "Роза Хутор" предлагает новую концепцию отдыха Курорт "Роза Хутор" предлагает новую концепцию отдыха Познавательное
Только до 15 июля при покупке онлайн "Роза Хутор" предлагает весьма привлекательные тарифы на пакеты с проживанием.
Программа терапевтического спорта "Лыжи мечты" подвела итоги прошедшего зимнего сезона Программа терапевтического спорта "Лыжи мечты" подвела итоги прошедшего зимнего сезона Познавательное
Всероссийская программа терапевтического спорта "Лыжи мечты" подвела итоги прошедшего зимнего сезона 2019/2020.