Сколько белка усваивается за раз? Сколько белка усваивается за раз? Познавательное
В спортивных клубах «гуляет» мнение о том, что: «За один раз усваивается только 30 грамм белка, больше не усваивается»… Иногда говорят про 35 грамм или про 40… Я часто слышу такие заявления.
Чем отличаются тренировки на силу, массу и рельеф? Чем отличаются тренировки на силу, массу и рельеф? Познавательное
Среди спортсменов ходят слухи о существенном различии программ тренировки на массу, силу и рельеф. На самом деле различий не так много.
Отвислый живот уберет полотенце Отвислый живот уберет полотенце Познавательное
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.
Как увеличить свою выносливость в беге: семь способов Как увеличить свою выносливость в беге: семь способов Познавательное
Предлагаю вам ознакомиться с приведенными ниже вариантами и историями, которые связаны с ними, и выбрать то, что будет работать именно для вас.
Как избавиться от привычки сутулиться Как избавиться от привычки сутулиться Познавательное
Задумывались ли вы о том, что сутулость не только сводит на нет всю нашу привлекательность, но и подрывает здоровье?
Чем полезен стретчинг, или растяжка? Чем полезен стретчинг, или растяжка? Познавательное
Человек любого возраста, веса, пола и уровня физической подготовки может выполнять упражнения на растяжку для начинающих, постепенно усложняя тренировки.