Познавательное
Тренировки с травмой спины Тренировки с травмой спины Познавательное
Как показывает многолетний опыт, проблемы с позвоночником знакомы девяноста процентам населения, независимо от возраста.
Десять простых идей, как ускорить метаболизм Десять простых идей, как ускорить метаболизм Познавательное
Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.
Причины, по которым может не расти масса Причины, по которым может не расти масса Познавательное
Бодибилдинг – это комплекс, состоящий из множеств факторов (правил), которых необходимо придерживаться, без исключения.
Сколько белка усваивается за раз? Сколько белка усваивается за раз? Познавательное
В спортивных клубах «гуляет» мнение о том, что: «За один раз усваивается только 30 грамм белка, больше не усваивается»… Иногда говорят про 35 грамм или про 40… Я часто слышу такие заявления.
Чем отличаются тренировки на силу, массу и рельеф? Чем отличаются тренировки на силу, массу и рельеф? Познавательное
Среди спортсменов ходят слухи о существенном различии программ тренировки на массу, силу и рельеф. На самом деле различий не так много.
Нужны ли вам кардио тренировки? Нужны ли вам кардио тренировки? Познавательное
Продолжительное монотонное кардио редко приводит к стабильному сжиганию жира, вовсе не означает, что оно не приносит пользы здоровью сердечно-сосудистой системы или аэробной энергетической системе.