Иногда бывает смешно смотреть, как много времени и сил бодибилдеры и другие атлеты тратят на тренинг груди, не придавая при этом значения спине.

Приседания - одно из самых важных упражнений пауэрлифтинга. Упражнение довольно естественно с точки зрения физиологии человека, однако ...

Именно для эктоморфа особенно важно в процессе занятий бодибилдингом следовать нескольким базовым правилам.

Уметь упростить – значит устранить ненужное так, чтобы могло говорить необходимое.

Хотите остановить падение зрения, снизить риск развития близорукости?

Набирать массу — дело хорошее, но лучше набирать мышечную массу, чем общую. Как понять, что набранный килограмм, - а лучше двадцать — это мышцы, а не жир, вода или пищевые массы в пищевой трубе?