Сколько белка усваивается за раз? Сколько белка усваивается за раз? Познавательное
В спортивных клубах «гуляет» мнение о том, что: «За один раз усваивается только 30 грамм белка, больше не усваивается»… Иногда говорят про 35 грамм или про 40… Я часто слышу такие заявления.
Чем отличаются тренировки на силу, массу и рельеф? Чем отличаются тренировки на силу, массу и рельеф? Познавательное
Среди спортсменов ходят слухи о существенном различии программ тренировки на массу, силу и рельеф. На самом деле различий не так много.
Отвислый живот уберет полотенце Отвислый живот уберет полотенце Познавательное
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.
Как увеличить свою выносливость в беге: семь способов Как увеличить свою выносливость в беге: семь способов Познавательное
Предлагаю вам ознакомиться с приведенными ниже вариантами и историями, которые связаны с ними, и выбрать то, что будет работать именно для вас.
Чем полезен стретчинг, или растяжка? Чем полезен стретчинг, или растяжка? Познавательное
Человек любого возраста, веса, пола и уровня физической подготовки может выполнять упражнения на растяжку для начинающих, постепенно усложняя тренировки.
Укрепляем позвоночник прямо на рабочем месте Укрепляем позвоночник прямо на рабочем месте Познавательное
Предлагаем вам комплекс упражнений для позвоночника, который можно делать прямо на рабочем месте, не вставая со стула и, что немаловажно, практически незаметно для окружающих.