Жим гантелей лежа: изучаем основы Жим гантелей лежа: изучаем основы Познавательное
Как видно из рисунка, основная нагрузка приходится на большую грудную мышцу, также активное участие принимают дельты, бицепсы и трицепсы.
Средства против усталости Средства против усталости Познавательное
Для спортсмена это самое важное энергетическое "топливо". Тяжелые тренировки требуют больших затрат энергии, а ее организм черпает в основном из мышечного гликогена.
Восемь приемов для эффективной тренировки Восемь приемов для эффективной тренировки Познавательное
Чтобы занятия были действительно полезны, необходимо учитывать все нюансы. На что стоит обращать внимание на тренировках.
Двадцать пять принципов от Джо Вейдера. На чем стоит бодибилдинг? Двадцать пять принципов от Джо Вейдера. На чем стоит бодибилдинг? Познавательное
Весь этот обширный пласт информации нашел выход в виде некоего свода правил (прошедших проверку временем), основополагающих принципов тренировок для любого силового атлета.