Разрушители легенд: сушка!
Познавательное
![Разрушители легенд: сушка!](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/5/2/6/23526_b.jpeg)
Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
Выбираем рабочий вес в упражнении
Познавательное
![Выбираем рабочий вес в упражнении](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/0/2/7/23027_b.jpeg)
Один из самых частых вопросов, которые мне задают новички связан с прогрессией нагрузки в упражнениях. А еще конкретнее - с выбором рабочего веса в упражнении.
Новичкам о тренировках
Познавательное
![Новичкам о тренировках](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/0/3/7/23037_b.jpeg)
Культурист набирает примерно 3-4 кг мышечной массы в год в течение первых двух-трех лет тренировок.В дальнейшем не более 2-3 кг: темпы роста мышц замедляются.
Нет результата от тренировок
Познавательное
![Нет результата от тренировок](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/0/3/5/23035_b.jpeg)
Любой организм имеет уникальное строение и индивидуальные особенности, поэтому и существуют специально обученные тренеры, готовые разработать план тренировок, учитывая именно ваше тело.
Зачем делать зарядку
Познавательное
![Зачем делать зарядку](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/0/3/4/23034_b.jpeg)
Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам.
- Для тех, кто хочет существенно прибавить в жиме!
- Раздельные тренировки (СПЛИТ)
- Формула сжигания жира
- Сколько растут мышцы?
- Основы для новичков или тех, кто вдруг не знает
- Семь вещей, которые нельзя делать после еды
- Боль в колене - это результат несбалансированной работы мышц
- Как часто надо менять программу тренировок? Вся правда
- 3 км за 12 минут: Что такое тест Купера?
- Бодибилдинг:15 необходимых книг атлета