Двигательная активность подвергает механизмы поддерживания гомеостаза серьезной нагрузке. При остром ответе на физическую нагрузку можно наблюдать усиление обменных процессов в 10 раз и более.

ТОП-10 правил о том, как нельзя заниматься спортом. Соблюдение этих правил поможет тебе сохранить здоровье.

Если вы еще не в курсе, что такое интервальные тренировки по системе Табата, то знайте, что это высокоинтенсивный интервальный протокол тренировки.

"Жир сжигается после часа нагрузки, до этого испаряется только вода..."

Мы не будем агитировать вас заниматься культуризмом. Этот выбор вы должны сделать сами. Мы просто познакомим вас с фактами, полученными от исследователей-медиков.

"Читтинг"- это просто модное слово,а в диетологии давно и успешно используется система так называемых "плюс-зигзагов" - то есть "нагрузочных" дней (в противовес "минус-зигзагам"- разгрузочным дням).