Набор массы: наедаем или нарабатываем? Набор массы: наедаем или нарабатываем? Познавательное
Набирать массу — дело хорошее, но лучше набирать мышечную массу, чем общую. Как понять, что набранный килограмм, - а лучше двадцать — это мышцы, а не жир, вода или пищевые массы в пищевой трубе?
Тренировка сердца и развитие выносливости Тренировка сердца и развитие выносливости Познавательное
Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид.
Разрушители легенд: сушка! Разрушители легенд: сушка! Познавательное
Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
Все о восстановлении Все о восстановлении Познавательное
Чем жестче, тяжелее и чаще вы тренируетесь, тем быстрее растете. Это доказано, но при одном условии - если организм сможет полноценно восстанавливаться.
Комплекс Табата Комплекс Табата Познавательное
Если вы еще не в курсе, что такое интервальные тренировки по системе Табата, то знайте, что это высокоинтенсивный интервальный протокол тренировки.