Устрой себе разгрузочный день и похудей

Устрой себе разгрузочный день и похудей

1. Яблочный разгрузочный день. Меню: 1,5-2 кг свежих яблок, свежевыжатый яблочный сок без сахара. Ешьте яблоки в сыром виде в течение дня, пейте сок 5-6 раз в день. В промежутках – обычная питьевая вода.

2. Творожный разгрузочный день. Меню: 500-600 г обезжиренного творога, 100 г нежирной сметаны, 2 стакана зеленого чая или отвара шиповника без сахара. Весь творог и сметану следует разделить на 5 приемов пищи в течение дня. В промежутках – вода. разгрузочные диеты

3. Гречневый разгрузочный день. Меню: 800 г отварной гречки без сахара и масла, чай или отвар шиповника без сахара, вода. Всю гречку разделите на 4-5 порций и ешьте в течение дня.

4. Огуречный разгрузочный день. Меню: 1,5 кг свежих огурцов, немного зелени, зеленый чай, вода. Разделите все количество на 4-5 приемов пищи. Солить огурцы нельзя! При желании можно добавить немного зелени.

5. Кефирный разгрузочный день. Меню: 2 л кефира без сахара. Пить в течение дня, разделив на 5-6 приемов. разгрузочные диеты

6. Рисовый разгрузочный день. Меню: 400 г риса, отваренного без соли, отварная морковь, отвар шиповника или чай без сахара, вода. Все количество риса разделите на 3-4 порции. Не солить, не добавлять сахар! При желании можно добавить немного отварной моркови.

Устроив пару раз такой разгрузочный день, вы легко похудеете в талии и боках. Главное, проводить эти дни по определенным правилам: 1. Потребляйте не менее 2,5 л жидкости во время разгрузочного дня.

2. Перед разгрузочным днем, а также после него не следует сильно нагружать желудок – лучше перекусите овощами с постным мясом. разгрузочные диеты 3. Разделите всю еду на равные порции и употребляйте их через равные промежутки времени в течение дня, рассчитывая на 4-5 приемов. Это позволит замедлить обменные процессы в организме и избавит вас от мучительного чувства голода.

Мицкевич Елена
Более 900 тыс. туристов принял в прошедшем сезоне курорт "Роза Хутор" Более 900 тыс. туристов принял в прошедшем сезоне курорт "Роза Хутор" Познавательное
Горнолыжный сезон на курорте начался 25 декабря 2020 года и завершился 18 апреля 2021-го. За это время «Роза Хутор» посетили свыше 900 тыс. гостей, что фактически повторяет итоги трехлетней давности.
На курорте "Роза Хутор" пройдет фестиваль бега ROSA RUN На курорте "Роза Хутор" пройдет фестиваль бега ROSA RUN Познавательное
На курорте "Роза Хутор" во время майских праздников состоится шестой фестиваль бега ROSA RUN.