Принципы безопасной тренировки Принципы безопасной тренировки Познавательное
Занятия фитнесом, безусловно, полезны для тех, кто заботится о своем здоровье и физической форме. Однако подойти к построению тренировочного процесса надо с умом.
Выбираем рабочий вес в упражнении Выбираем рабочий вес в упражнении Познавательное
Один из самых частых вопросов, которые мне задают новички связан с прогрессией нагрузки в упражнениях. А еще конкретнее - с выбором рабочего веса в упражнении.
Боль в колене - это результат несбалансированной работы мышц Боль в колене - это результат несбалансированной работы мышц Познавательное
Перегрузка связок, а вследствие травма сустава, или же его деформация, может произойти по причине неправильной или чрезмерной работы мышц, которые окружают коленный сустав .
Как часто надо менять программу тренировок? Вся правда Как часто надо менять программу тренировок? Вся правда Познавательное
Кто-то говорит, что менять программу тренировок нужно часто, другие талдычат, что 4 месяца – это оптимальная цифра, третьи заявляют, что полгода! Новичку приходится только гадать.
3 км за 12 минут: Что такое тест Купера? 3 км за 12 минут: Что такое тест Купера? Познавательное
Изначально доктор Купер разрабатывал свои испытания для военных. Его комплексы упражнений до сих пор применяются в армиях по всему миру, в том числе и в России.
Бодибилдинг:15 необходимых книг атлета Бодибилдинг:15 необходимых книг атлета Познавательное
Сегодня, мы поговорим о лучших книгах по бодибилдингу - важном строительном кирпичике в деле развития гармоничной мускулатуры, который, по совместительству, также является и пищей духовной.