Горы спорта в горах Сочи

В горах Сочи завершается сезон катания. На смену горным лыжам и сноубордам приходят кроссовки, штанги и коврики для йоги. Развитие спортивной инфраструктуры и фитнес индустрии в горах олимпийской столицы привлекает все больше туристов, соответствуя международным тенденциям. По данным Global Wellness Institute за четыре года рост индустрии wellness туризма в мире составил почти 200 миллиардов долларов. О том, как и каким спортом можно заняться в горах Сочи, рассказали на самом крупном курорте страны "Роза Хутор".

Горы спорта в горах Сочи. тур

И спортсмены, и туристы…

— Основной задачей для развития спортивной инфраструктуры в горах Сочи стала необходимость с одной стороны удовлетворить потребность людей в занятиях фитнесом, а с другой попытаться показать, что мы не только комплекс, где катаются на горных лыжах. Естественно, что такое направление привлекает туристов в межсезонье и летом, — рассказывает директор фитнес-департамента курорта "Роза Хутор" Александр Тургенев.

Создавать фитнес-инфраструктуры на курорте началось полтора года назад. Сегодня на горном комплексе действует несколько по-настоящему уникальных объектов. Среди них — первый аффилированный в Краснодарском крае зал для занятий кросс-фитом. Еще недавно он был вообще одним в регионе, а сегодня остается, пожалуй, единственным залом на высоте более 1000 метров над уровнем моря в мире. На площади 1500 квадратных метров расположились уличная зона и крытый шатер, в котором одновременно могут комфортно заниматься 4-5 групп.

— Кросс-фит — популярное направление, которое предполагает работу со свободными весами. Поэтому в зале есть все необходимое оборудование для тяжелой атлетики, гиревого спорта и функциональных тренировок. Это набор свободных весов — гантели, штанги, гири. Если сложить вес всех блинов в зале, получится более двух с половиной тонн. В шатре также есть боксы для запрыгивания, рама, перекладины, для кардио-тренировок — велотренажеры, тренажеры для гребли, лыжные, механические беговые дорожки. В таких условиях можно не только тренироваться, но и проводить соревнования. Учитывая наличие аккредитации зала и лицензию, все тренеры прошли специальное обучение, которое подтверждено международными сертификатами, — поясняет Александр Тургенев.

Еще один уникальный объект, которого нет больше в стране — площадка Rosa OCR. Это зона, где можно подготовиться к гонкам с препятствиями. Зачастую участники таких состязаний получают возможность попробовать преодолеть какую-то преграду только во время стартов. На курорте "Роза Хутор" потренироваться забегать, например, на рампу, можно заранее. На площадке расположены самые типовые фигуры — стены, рукоходы, заборы, фермы с канатами и разные отягощения — мешки с песком, покрышки и другие.

— Курорт "Роза Хутор" является партнером самой известной в России гонки с препятствиями "Гонки Героев", которая проходит на территории курорта. У нас организуются специальные подготовительные спортивные лагеря. Но позаниматься на площадке можно как самостоятельно, так и с индивидуальным инструктором, — объясняют на курорте.

В прошлом году в горах Сочи появилась зона для уличных видов спорта. На ней есть специальное покрытие и разметка для занятий мини-футболом, волейболом, баскетболом и теннисом. Также на территории курорта есть площадки по воркауту — для занятий на брусьях и перекладинах, и две зоны с уличными тренажерами. Это комплексы французской компании Husson, благодаря которым можно проводить тренировки в различных форматах и на все группы мышц.

— У нас работает и студия групповых программ. Она занимает 500 квадратных метров. В ней проходят занятия по всем самым популярным направлениям фитнеса — аэробика, степ, танцы, йога, пилатес. Есть тренировки по боксу, сайклингу, сертифицированное оборудование для анти-гравити. Открыто очень интересное направление — миофасциальная релаксация. Это самомассаж с помощью специальных валиков и шариков. Тренер показывает, что и как необходимо делать, а человек сам себя "раскатывает". Десять минут такой тренировки заменят 40 минут растяжки, она позволяет снять мышечные боли и дисбалансы, которые потом могут привести к травмам. Такие занятия, как и йога, и пилатес, замечательно дополняют катание на горных лыжах и сноубордах, — делится директор фитнес-департамента курорта "Роза Хутор" Александр Тургенев

Хотя, пока, и это естественно, спортивная инфраструктура в горах, в основном, "загружена" в теплое время на курорте отмечают бурный рост спортивных групп, которые приезжают в горы со своим тренерами и проводят различного рода кэмпы. За полтора года их стало больше в 10 раз. На "Роза Хутор" разработаны и специальные пакетные предложения — "Здоровая спина", "Фитнес-тур", "Йога-тур", когда человек покупает сразу и проживание, и тренировки, и различные спа-процедуры.

— Естественно, что на достигнутом мы не останавливаемся. Как только сойдет снег, планируем начать проектные работы по созданию на высоте 1170 метров бассейна. Это будет круглогодичный спортивный 25-ти метровый бассейн, который позволит проводить, в том числе, и тренировки триатлетов. Также мы будем развивать зону у верхнего озера. На нем будет установлен понтонный бассейн, устройства для занятий вейк-бордом и сап-серфом, созданы площадки для пляжных видов спорта, беговой трек и так далее. Уже в этом летнем сезоне мы анонсируем новое групповое направление занятий — Disq. Это специальный тренажер, который представляет собой диск с системой тросиков. Он позволяет проводить функциональные тренировки как в залах, так и на улице, — сообщают на курорте "Роза Хутор".

Горы спорта в горах Сочи. вело

Триатлон идет в гору

Триатлон, включающий в себя бег, велосипедную гонку и плавание, сегодня один из самых популярных видов спорта в мире. Наращивает он обороты и в России. В этом году в горах Сочи впервые пройдет тренировочный лагерь под руководством одного из самых сильных российских триатлетов — Степана Вахмина.

— В триатлон я пришел после завершения профессиональной карьеры в плавании. Уйдя из спорта, начал работать в офисе и очень сильно поправился. Несколько раз пробовал плавать и выступать на соревнованиях по любителям, но мне было не интересно. В плавании очень важна техника. Бывший профессиональный пловец, каким бы старым или пузатым он не был, за счет своего мастерства все равно обгонит любителя. Когда друзья в 2008 году рассказали мне про триатлон и гонку IRONMAN, подумал, что это невозможно — пробежать 42 километра, проплыть четыре, проехать на велосипеде 180 километров, и закурил очередную сигарету. Но сам вид спорта меня заинтересовал — когда постоянно меняются занятия и тренировки, это не может наскучить. За несколько лет я подготовился и начал участвовать в соревнованиях, причем довольно удачно. Стал проводить тренировки, сейчас работаю в сети фитнес-клубов WorldClass, — рассказывает Степан Вахмин.

Даты для тренировочного лагеря в горах Сочи Степан выбрал не случайно. Организованный с 28 апреля по 9 мая, он станет отличной подготовкой к предстоящим соревнованиям IRONSTAR, которые состоятся в олимпийской столице в начале июня.

— Несколько лет назад я стал абсолютным победителем этих состязаний. С тех пор всегда становлюсь призером или победителем этого старта, поэтому готов поделиться всеми секретами и особенностями прохождения трассы, — поясняет триатлет.

Основной упор лагеря будет сделан на велосипедную составляющую. Найти беговую дорожку или бассейн можно везде, а вот с условиями для подготовки к велосипедным гонкам в России, к сожалению, пока сложно. И трасс мало подходящих, и водители не воспринимают велосипедистов, как полноценных участников дорожного движения. При строительстве дороги на Красную Поляну, были изначально предусмотрены довольно широкие отбойники, на которых можно проводить велосипедные тренировки. К тому же, трасса от Имеретинки в горы идет все время вверх, едешь с уклоном, а это сильно повышает силовую выносливость.

— Можно смело сказать, что сегодня "Роза Хутор" — самое лучшее, что есть в нашей стране для развития триатлона. Учитывая курсы долларов и евро, стоимость всего лагеря для участников сравнима с ценой билетов в Испанию или на Юг Франции. Да, в горах Сочи меньше трасс, чем в Европе, но на 11 дней тренировок нам хватит. Программа создана так, что по одной трассе мы будем проезжать всего 2-3 раза, надоесть не успеет. Условия среднегорья очень полезны для подготовки спортсменов, кровь насыщается кислородом и выступать на равнине потом гораздо проще. Лагерь также позволит начать готовиться к октябрьскому Чемпионату мира IRONMAN на Гавайских островах. Кроме того, у "Роза Хутор" есть свой пляж, где мы сможем провести несколько тренировок по плаванию на открытой воде в море, — объясняет российский триатлет Степан Вахмин.

Программа лагеря предусматривает ежедневные многочасовые занятия - зарядка, утренняя и вечерняя тренировки. Самая долгая продлится 5-6 часов, она будет включать в себя езду на велосипеде, а затем легкий бег. Естественно, участники лагеря будут рассматривать и тактику, она также индивидуальна для каждого соревнующегося. Занятия будут зависеть от уровня подготовки и основываться на индивидуальном подходе. В лагере будет открыто несколько групп — для опытных спортсменов и для новичков, желающих освоить основы триатлона. А пока родители будут заняты тренировками, с ребятишками будут заниматься специальные инструктора, которые познакомят их с активным образом жизни. Так что приезжать за спортом в горы Сочи можно всей семьей.

Горы спорта в горах Сочи. 14812.jpeg

Беги, Роза, беги!

Откроет теплый спортивный сезон в горах Сочи традиционный фестиваль бега Rosa Run. Идея его создания пришла еще в 2015 году.

— Один из наших друзей и коллег, жил в Горной Олимпийской деревне "Роза Хутор" и часто передвигался на автомобиле по серпантину. Это достаточно жесткий участок, но при этом очень красивый и ровный, потому что целиком асфальтированный. Однажды кто-то предложил пробежать этот отрезок снизу вверх. Оказалось непросто, но при этом очень красиво и качественно. Дистанция составила семь километров, тут же возникла идея пробежать семь вверх и семь вниз, осталось всего семь километров, чтобы трасса превратилась в полумарафон. Сегодня это самый сложный и красочный полумарафон в России по шоссе. При этом хотелось, чтобы участники попробовали разные трендовые направления в беге. Так и пришли к формату многодневного фестиваля бега, — делится директор международного фестиваля бега ROSA RUN Андрей Кавун.

. В первый год проведения фестиваля, в 2016-м, во всех забегах участвовало около 2000 человек. В этот раз организаторы ждут уже 5500 участников, которые приедут покорять горные вершины и тропы, а также ставить рекорды. Самый массовый "вертикальный километр" — забег на вершину горы Роза Пик, который стартует там, где зеленеет трава и цветет мать-и-мачеха, а заканчивается в снегах, среди потрясающих горных видов, пройдет 2 мая, 3 мая в программе — командный квест — около 100 команд по 10-12 человек, а 4 мая состоится настоящий беговой карнавал — забег в костюмах. В программе 2019 года появятся новые забеги — трейлы по красивейшим горным трассам: 5 мая можно пробежать ROSA TRAIL (7 км) или более сложный, но очень красивый трейл ROSA SKY (24 км).

— Горный бег и трэйлраннинг по отношению к обычному бегу — это как горный велосипед по отношению к шоссейному. В процессе соревнований участнику предстоит преодолеть не просто намеченную дистанцию, но и все возникающие на пути препятствия. Трасса может быть очень разной, с кочками, камнями, снегом. Но именно этот вид спорта дарит ни с чем несравнимые ощущения свободы и чувства единения с природой. Что касается техники бега в гору — а на забегах ROSA RUN набор высоты до 1700 метров — от равнинного она отличается тем, что, шаг укорачивается, вынос бедра становится выше и увеличивается наклон. Поэтому получается так, что спортсмен бежит едва ли не на носках. К этому нужно готовиться, выстраивать тренировки определенным образом, — объясняет Андрей Кавун.

Понятно, что в майские праздники кто-то может выбрать дачу и шашлыки с пивом. У остальных есть возможность отдохнуть спортивно и душевно на курорте, который в отличие от Москвы или других центральных регионов, где еще достаточно холодно, уже полностью расцвел. Внизу в долине можно бегать в майке и шортах, а поднимаясь в горы, видеть красивые заснеженные пейзажи. Это самое подходящее время и место, чтобы открыть беговой сезон и провести время с семьей и друзьями. Инфраструктура "Розы Хутор" замечательно организована с точки зрения именно семейного отдыха. Это специальные детские клубы, спортивные площадки, спа-салоны, экскурсионные программы, которые будут интегрированы в фестиваль.

Горы спорта в горах Сочи. йога

Счастье души и тела

Для тех, кто хочет обрести не только физическую силу, но и душевную гармонию в горах Сочи проводят Фестиваль йоги "Счастье". Организованный под эгидой благотворительной организации "Искусство жизни", каждый год он собирает все больше поклонников.

— Мы постоянно отмечаем небольшой прирост аудитории. Стартовали мы с 350 человек, в этом году ожидаем уже более 450. География наших гостей очень широка — от Хабаровская до Краснодарского края, приезжают даже из-за рубежа. Самое главное, что узнают участники в течение недели — как быть счастливыми, научатся отдыхать весело и активно, "по-здоровому", без каких-то стимулирующих средств, — рассказывает руководитель проекта Фестиваля йоги "Счастье" Руслан Мамедов.

Во время фестиваля в горах Сочи проходят и тренировки по йоге, и курсы медитации, и практики глубокого расслабления. Есть занятия для ребятишек, в возрасте от 8 до 12 лет и подростков от 13 до 18-ти. Особое внимание уделяется дыхательным практикам. Дыхание — это то, что человек делает всю жизнь, оно является очень мощным "инструментом", позволяет повысить иммунитет, уровень стрессоустойчивости, контролировать эмоциональное состояние, просто вернуться в текущий момент.

— На самом деле сегодня немногие из нас осознают даже самые простые вещи, например, что мы едим, зачем, почему. Занятия йогой помогают победить внутренний раздрай и найти гармонию между душой и телом. А в таком замечательном месте как на "Роза Хутор", среди мощных гор Кавказа, с потрясающей природой, свежим воздухом, медитация наступает сама собой, не говоря уже о позитивном влиянии занятий на физическое состояние, — уверен Руслан Мамедов

На горном комплексе есть достаточное количество площадок и залов для всех мероприятий масштабного фестиваля. Например, для массового "Приветствия солнцу", на котором собираются все участники. Также есть возможность обеспечить и вегетарианское меню.

— Мы размещаем гостей в отеле "Роза Ски Инн" и повара готовят специально для нас. Помимо занятий йогой и различными практиками, Фестиваль "Счастье" предусматривает обширную развлекательную программу. Это и пенная дискотека, и танцевальные баттлы, и кинопросмотры под открытым небом. Так что если кто-то не хочет посещать занятия, все равно скучать не будут, — сообщают организаторы.

В этом году Фестиваль йоги Счастье на курорте "Роза Хутор" пройдет с 18 по 25 августа. Участвовать в нем могут все, как те, кто давно практикуют йогу, так и желающие только попробовать это занятие.

Сысоева Ирина

Встройте Физкультпривет в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Концертный комплекс "Роза Холл" станет главной площадкой фестиваля Live Fest 2020 Концертный комплекс "Роза Холл" станет главной площадкой фестиваля Live Fest 2020 Познавательное
Фестиваль Live Fest пройдет 4, 5, 6 и 7 января 2020 года на курорте "Роза Хутор" в Сочи уже в пятый раз. Концертный комплекс "Роза Холл" станет главной площадкой фестиваля Live Fest 2020.
На курорте "Роза Хутор" лечат проблемы со сном На курорте "Роза Хутор" лечат проблемы со сном Познавательное
На курорте "Роза Хутор" предлагают необычную медицинскую программу "Здоровый сон в горах".