Познавательное
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Познавательное
Эта таблица — настоящее открытие! Каждому из нас знакомо ощущение энергичности и бодрости с утра, но такие удачные дни порой можно сосчитать на пальцах.
Наставления от Арнольда Наставления от Арнольда Познавательное
Что подойдет соседу, может не подойти вам. Выбирайте упражнения самостоятельно, путем проб и ошибок.
Сколько раз в неделю нужно тренироваться? Сколько раз в неделю нужно тренироваться? Познавательное
Те, кто хочет похудеть, зачастую тренируются слишком редко. Те, кто хочет нарастить мышцы и развить силу, иногда допускают ошибку и тренируются слишком часто…
Вы отдыхаете - мышцы растут Вы отдыхаете - мышцы растут Познавательное
Тренировка провоцирует мышечный рост, но действительно они растут во время отдыха. Если перерывы между тренировками небольшие, мышцам попросту некогда расти.
Семь принципов как сделать мышцы сильнее Семь принципов как сделать мышцы сильнее Познавательное
Не каждый мечтает быть силачом, но точно никто не хочет быть слабаком. Любой тяжелоатлет или бодибилдер, утверждающий, что сила для него не главное, лукавит.
Двадцать пять правил прогресса Двадцать пять правил прогресса Познавательное
25 правил питания до тренировки, после тренировки и в другие дни, а так же выполнения упражнений основанных на исследованиях учёных.