Причины мышечных болей и возникновения триггерных точек
Познавательное
Пусковым механизмом болезненного мышечного уплотнения является длительная статическая (изометрическая) работа минимальной интенсивности.
ВСАА- зачем пить и когда
Познавательное
К данным аминокислотам относятся: лейцин, изолейцин, валин. Из них состоят внутриклеточные белковые структуры мышц человека на 35%.
- 4 типа бега: в чем разница и что нужно знать
- 65 правил, которые навсегда изменят твою жизнь
- Десять советов по тренировкам и питанию для худощавых
- Выводим воду из организма!
- Сколько раз в неделю нужно тренироваться?
- Вы отдыхаете - мышцы растут
- Семь принципов как сделать мышцы сильнее
- Двадцать пять правил прогресса
- Со спортом по жизни
- Как накачать бицепсы?
Что такое база и почему она является основой всех тренировок в тренажёрном зале
Познавательное
Любой человек, впервые пришедший в спортзал, словно попадает в фильм ужасов. Со всех сторон доносится один и тот же шёпот фанатиков: «Делай базу», «Только база», «Забей на тренажёры, делай базу».
Иммунодефицит
Познавательное
Иммунитет спортсмена очень важная вещь.Результаты в спорте напрямую зависимы от здоровья атлета.Существует 4 фазы адаптации иммунитета к нагрузкам.Давайте подробнее рассмотрим каждую фазу.
Сила воли: 7 способов повысить самодисциплину
Познавательное
Сила воли. Самоконтроль. Самодисциплина. Все эти слова означают одно и то же: психологическую устойчивость и установку на осознанное выполнение действий.