16 шагов для начинающего бодибилдера 16 шагов для начинающего бодибилдера Познавательное
Если вы среднестатистический новичок, ищущий путь, которым необходимо следовать к красивому телу, то следующие 16 шагов помогут вам в этом.
Силовой тренинг для похудения: нужен ли? Силовой тренинг для похудения: нужен ли? Познавательное
Очень часто в фитнес-клубах можно наблюдать следующую картину: женщины часами ходят по дорожкам или эллипсам, обходя силовые тренажеры и тем более свободные веса за километр.
Отличие тренировок на массу, силу и рельеф Отличие тренировок на массу, силу и рельеф Познавательное
На самом деле различий не так много, базу каждой программы составляют одни и те же упражнения, меняется только количество подходов, повторов и набор вспомогательных упражнений.
Как набрать вес девушке Как набрать вес девушке Познавательное
Практически все девушки переживают по поводу своего веса. Некоторые считают себя толстыми, и для идеала им нужно сбросить лишние килограммы, но некоторые видят, что для идеала необходимо набрать вес.