Упражнения для глаз

Выполняйте по 5-6 раз описанные ниже упражнения для глаз. А если Вы проводите весь день за компьютером, делайте упражнения каждый час.
Время: от 3 до 5 минут
Исходное положение: сядьте на стул со спинкой или в кресло, расслабьтесь.
1. Отклонитесь назад, глубоко вдохните. Подавшись вперед, выдохните.
2. Откиньтесь на спинку стула, прикройте глаза. Сильно зажмурьтесь, после чего откройте глаза и вернитесь в исходное положение.
3. Положите руки на пояс и поверните голову вправо. Постарайтесь увидеть локоть правой руки. Повторите в левую сторону. Вернитесь в исходное положение.
4. Посмотрите вверх. Вращайте глазами по часовой стрелке и против нее.
5. Вытяните руки перед собой. Не отводя взгляда от кончиков пальцев, вдохните, поднимая руки вверх. Опускайте руки на выдохе. Головой не двигать!
- О пользе сауны: до, после или между тренировками?
- ЦСКА одержал победу в матче союзников к 9 мая
- Спортивный костюм – новая мода
- Горы спорта в горах Сочи
- Семь правил: как ускорить мышечный рост
- 16 шагов для начинающего бодибилдера
- Силовой тренинг для похудения: нужен ли?
- Заблуждения о питании и тренировках