Как тренироваться, чтобы "сгорал" жир Как тренироваться, чтобы "сгорал" жир Познавательное
Откуда наш организм берет энергию на тренировки? Какие условия нужно соблюдать, чтобы именно жировые запасы стали источником энергии?
FST-7 - Метод чемпионов! FST-7 - Метод чемпионов! Тренировки
FST-7 - принцип тренинга, созданный Хэни Рэмбодом (Hany Rambod), тренером профессиональных бодибилдеров.
4-дневный сплит верх/низ для набора массы 4-дневный сплит верх/низ для набора массы Тренировки
Набирайте мышечную массу с помощью сбалансированного 4-дневного сплита, в котором базовые упражнения сочетаются с тренажерами, тягами троса и 3-секундными негативами.
Упражнение на трицепс. Жим гантели из-за головы Упражнение на трицепс. Жим гантели из-за головы Тренировки
Впечатляющие и накачанные руки – это мечта мужчин на много поколений вперед. Две третьих объема руки составляет трицепс, а бицепс лишь одну треть.