С появлением кроссфита гиря вернулась в моду. Сегодня гирями занимаются классические бодибилдеры, бойцы ММА, приверженцы круговых тренировок.

Все понимают пользу и выгоду утренней зарядки. Но все ли ее делают? Дела, недосыпание, лень, желание отложить на потом ... все это мешает нам делать то, что делает наш организм здоровым и бодрым.

При помощи боксерских лап совершенствуют удары, развивают быстроту реакции, точность и ориентировку. Лапы применяются на всех этапах подготовки боксера.

Если верить табличкам на общественных туалетах, мужские плечи — это перевернутые женские бедра. А если верить анатомии, мощные плечи — основа для накачанных рук, широкой спины и узкой талии.

Впервые я познакомился с этой системой еще будучи в школе, занимаясь полиатлоном. Когда мне нужно было к зимнему лыжному сезону значительно поднять количество подтягиваний.

Пришло время поговорить о том, как тренировать связки и сухожилия, а о необходимости их тренинга для полноценного развития крепкой и здоровой мускулатуры мы уже говорили не раз.