Худеть можно без всякой физической нагрузки. Если вам не хочется тягать штанги и бегать под дождем, вы можете просто отказаться от сахара и через декаду потеряете 2-3 кг.

После интенсивной тренировки организм требует пополнить запас не только жидкости, но и затраченного мышцами гликогена. Представляем несколько рецептов изотоников.

Среди наиболее распространенных блюд, которым мы с Вами отдаем предпочтение за завтраком - это яичница. Яичница несложна в приготовлении, но при этом вкусна и очень полезна.  

Трудно найти человека, который бы не знал, что овощи полезны: в них содержатся витамины, минеральные вещества и умеренное количество калорий.

Известно, что существуют продукты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. С их помощью можно гораздо проще побороть аппетит, который иногда появляется даже сразу после еды. 

Стремящемуся к набору мускулатуры спортсмену необходимо придерживаться правильного питания. Важно обеспечить организм достаточным количеством белка. Именно он отвечает за рост мышц и выносливость.