Время пить: семь рецептов изотоников для тренировок
Питание
![Время пить: семь рецептов изотоников для тренировок](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/3/5/0/24350_b.jpeg)
После интенсивной тренировки организм требует пополнить запас не только жидкости, но и затраченного мышцами гликогена. Представляем несколько рецептов изотоников.
Умеренное голодание: лучше всякой диеты
Питание
![Умеренное голодание: лучше всякой диеты](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/3/4/2/24342_b.jpeg)
Эксперимент британских ученых показал, что умеренное голодание с перерывами лучше снижает вес, чем низкокалорийная пища.
- Пять простых чудес: как повысить гормон королей
- Викторианская диета: эффективный способ избавиться от жира
- Женщинам нужен белок: вопрос в количестве
- Топ-8 самых полезных сухофруктов
- Карамельный пп-десерт
- Клетчатка в бодибилдинге
- "Бомбочки" из курицы - просто объедение!
- Кое-что о манго
- Салатик "Белковый"
- Яичница с овощами в духовке
Интересные факты об овощах
Питание
![Интересные факты об овощах](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/3/3/9/23339_b.jpeg)
Трудно найти человека, который бы не знал, что овощи полезны: в них содержатся витамины, минеральные вещества и умеренное количество калорий.
Продукты, которые хорошо подавляют аппетит
Питание
![Продукты, которые хорошо подавляют аппетит](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/3/4/5/23345_b.jpeg)
Известно, что существуют продукты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. С их помощью можно гораздо проще побороть аппетит, который иногда появляется даже сразу после еды.
Порция протеина зависит от типа тренировки, а не массы атлета
Питание
![Порция протеина зависит от типа тренировки, а не массы атлета](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/3/6/2/23362_b.jpeg)
Стремящемуся к набору мускулатуры спортсмену необходимо придерживаться правильного питания. Важно обеспечить организм достаточным количеством белка. Именно он отвечает за рост мышц и выносливость.
Курица в мультиварке с шампиньонами
Питание
![Курица в мультиварке с шампиньонами](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/3/8/6/23386_b.jpeg)
Аpоматная и нежная куpица с гpибами в мультиваpке напоминает по вкусу жульен, пpавда без добавления твеpдого сыpа.
- Нежные куриные шарики в сырно-сливочном соусе
- Диета для ленивых
- Карамельный торт
- Правильное питание: пример меню на 1400—1500 ккал (весь день)
- Мало калорий много вкуса
- Запеченная рыбка с овощами: сбалансированный диетический ужин!
- Рецепты домашнего мороженого: семифредо
- БУЧ - диета для похудения с высокой эффективностью
- Полезный завтрак: фриттата с гречкой
- Правила полезного обеда