Читтинг Читтинг Познавательное
"Читтинг"- это просто модное слово,а в диетологии давно и успешно используется система так называемых "плюс-зигзагов" - то есть "нагрузочных" дней (в противовес "минус-зигзагам"- разгрузочным дням).
Семь советов, чтобы стать лучше Семь советов, чтобы стать лучше Познавательное
Помните, у вас всегда есть выбор. Вас никто не заставляет меняться, но, если вы твердо решили сделать это, не отступайте.
Зачем делать зарядку Зачем делать зарядку Познавательное
Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам.
Для тех, кто хочет существенно прибавить в жиме! Для тех, кто хочет существенно прибавить в жиме! Познавательное
Говорить мы будем о жиме лежа – всеми нами любимом упражнении, но использовать эти схемы можно и в других системах, адаптируя их.