Поликарпов Андрей Васильевич

Андрей Васильевич Поликарпов (родился 7 декабря 1986 года, Тюкалинск, Омская область) — журналист, тренер, внештатный корреспондент ФизкультПривет.Ру.

Образование:

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта

Популярное:

Правильное питание: пример меню на 1400—1500 ккал (весь день)
Правильное питание - это не еще один вид диеты, а сбалансированное, правильно подобранное меню, состоящее из полезных, но при этом и вкусных продуктов.
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?
Эта таблица — настоящее открытие! Каждому из нас знакомо ощущение энергичности и бодрости с утра, но такие удачные дни порой можно сосчитать на пальцах.
О пользе сауны: до, после или между тренировками?
Многие современные фитнес-клубы оборудованы финской парной, поэтому возможность посещать парилку есть у большинства тренирующихся людей.
Семь упражнений, которые помогут вам добиться просвета между бедрами
Ох уж этот «просвет»! Нет, не дорожный - между бедрами, из-за которого попа кажется более красивой, а ноги - еще стройнее.

Статьи автора:

Эффективный трехдневный сплит для набора мышечной массы!
Поразительно, но такой сплит невероятно эффективный. Благодаря ему вы сможете нарастить объемные и рельефные мышцы.
Метод двойной прогрессии
Существует методика, позволяющая обойтись и без маленьких дисков. Она применяется или ради разнообразия, или для того, чтобы не“тратиться” на маленькие диски.
Салат с курицей, яйцом и помидором!
Этот вариант салата должен привлечь ваше внимание,все использованные ингредиенты питательны и полезны. Рецепт не имеет много калорий, что является обязательным условием для тех, кто следит за фигурой.
Как правильно сушиться. Меню и продукты
Если вы хотите избавиться от ненавистных жировых отложений прорисовать мышечный рельеф, пора сушиться!
Как подтягиваться много раз
GTG — это метод, который был изобретен Павлом Цацулиным в первую очередь для тренировки силы. Но с небольшими изменениями вы можете использовать его для увеличения количества повторений.
Яблоки улучшают метаболизм!!!
Яблоко – очень полезный для нашего организма фрукт. В нем содержится множество полезных элементов, причем именно в этом фрукте их сочетание признается диетологами наиболее удачным.
Отвислый живот уберет полотенце
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.
Улучшаем каждый сантиметр
Чтобы «приподнять» грудь, надо укрепить и подтянуть грудные мышцы. Регулярно отжимайся в положении стоя на коленях.
Остаемся гибкими в любом возрасте
Сегодня вы узнаете про упражнения, которые помогут Вам избавиться от жесткости мышц, а также помогут сделать их более гибкими.
Спортивные мифы
Про занятия спортом сложились и постоянно озвучиваются самые различные мифы. Все они способствуют тому, что мы ставим себе определенные цели, но идем к ним неверными путями.
Как тренироваться, чтобы "сгорал" жир
Откуда наш организм берет энергию на тренировки? Какие условия нужно соблюдать, чтобы именно жировые запасы стали источником энергии?
Как научиться ходить на руках?
Красивая стойка на руках и, уж тем более, ходьба на руках - это один из самых сложных гимнастических элементов, признак «высшего пилотажа» среди кроссфит-атлетов.