Андрей Васильевич Поликарпов (родился 7 декабря 1986 года, Тюкалинск, Омская область) — журналист, тренер, внештатный корреспондент ФизкультПривет.Ру.
Образование:
Сибирский государственный университет физической культуры и спорта
Популярное:
Правильное питание: пример меню на 1400—1500 ккал (весь день)
![]()
Правильное питание - это не еще один вид диеты, а сбалансированное, правильно подобранное меню, состоящее из полезных, но при этом и вкусных продуктов.
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?
![]()
Эта таблица — настоящее открытие! Каждому из нас знакомо ощущение энергичности и бодрости с утра, но такие удачные дни порой можно сосчитать на пальцах.
О пользе сауны: до, после или между тренировками?
![]()
Многие современные фитнес-клубы оборудованы финской парной, поэтому возможность посещать парилку есть у большинства тренирующихся людей.
Семь упражнений, которые помогут вам добиться просвета между бедрами
![]()
Ох уж этот «просвет»! Нет, не дорожный - между бедрами, из-за которого попа кажется более красивой, а ноги - еще стройнее.
Статьи автора:
Больная тема! Как стимулировать рост "верха" груди?
![]()
Верх груди… Это действительно больная тема, так как зачастую эта часть выглядит отстающей. Я скажу даже больше: не зачастую, а почти всегда.
Травмы в тренажерном зале: как уберечься?
![]()
Главное - всегда выполнять упражнения с правильной техникой, которая является до некоторой степени гарантией от травм.
Пять альтернатив изматывающему кардио
![]()
Мы все хотели бы выглядеть «сухо» и рельефно. На самом деле, мысль о том, что необходимо выполнять кардио для того, чтоб получить точеное и мускулистое тело, многих моментально выбивает из колеи.
Кардиотренировка
![]()
Кардиотренировка - это тренировка крупных групп мышц в аэробном режиме. Это может быть ходьба, бег, гребля, лыжи, плавание и т. д. или занятия на кардиотренаже-рах, имитирующие эти упражнения.
Пропускаем тренировки: насколько это критично?
![]()
Конечно, многих волнует вопрос: насколько критично сказывается на нашей физической форме такой перерыв и возможно ли будет быстро восстановить былую форму. Именно на эту тему мы сегодня и поговорим.
Двадцать упражнений на турнике для атлетов любого уровня
![]()
Для тех, кто способен на турнике только повиснуть. Упражнения стоят по мере возрастания сложности.
О пользе сауны: до, после или между тренировками?
![]()
Многие современные фитнес-клубы оборудованы финской парной, поэтому возможность посещать парилку есть у большинства тренирующихся людей.
16 шагов для начинающего бодибилдера
![]()
Если вы среднестатистический новичок, ищущий путь, которым необходимо следовать к красивому телу, то следующие 16 шагов помогут вам в этом.
Протеиновые коктейли по рецепту Арнольда Шварценеггера
![]()
Секрет красивой фигуры Арнольда Шварценеггера заключается не только в его ежедневных физических нагрузках, но и в любимом напитке.
Делаем мышцы сильнее: семь простых принципов
![]()
Читайте следующие 7 принципов, которые помогут вам стать сильнее. Они не революционные, но эффективные!
Твой залог успеха - правильное дыхание!
![]()
Дело в том, что задержка дыхания сама по себе способна повысить артериальное давление, а если на фоне этой задержки будут предприниматься определенные усилия, давление может вообще зашкалить.