Андрей Васильевич Поликарпов (родился 7 декабря 1986 года, Тюкалинск, Омская область) — журналист, тренер, внештатный корреспондент ФизкультПривет.Ру.
Образование:
Сибирский государственный университет физической культуры и спорта
Популярное:
Правильное питание: пример меню на 1400—1500 ккал (весь день)
![]()
Правильное питание - это не еще один вид диеты, а сбалансированное, правильно подобранное меню, состоящее из полезных, но при этом и вкусных продуктов.
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?
![]()
Эта таблица — настоящее открытие! Каждому из нас знакомо ощущение энергичности и бодрости с утра, но такие удачные дни порой можно сосчитать на пальцах.
О пользе сауны: до, после или между тренировками?
![]()
Многие современные фитнес-клубы оборудованы финской парной, поэтому возможность посещать парилку есть у большинства тренирующихся людей.
Семь упражнений, которые помогут вам добиться просвета между бедрами
![]()
Ох уж этот «просвет»! Нет, не дорожный - между бедрами, из-за которого попа кажется более красивой, а ноги - еще стройнее.
Статьи автора:
А ты готов стать Халком? Время огромной массы пришло!
![]()
Когда под действием многосуставного упражнения мышцы устали и не имеют сил сократиться в полную мощность, наш организм включает аварийный механизм принудительного утолщения мышечных волокон.
Комплекс для ягодиц
![]()
Для того чтобы твои бедра и ягодицы стали красивыми, крепкими, подтянутыми, а еще приподнятыми и дерзко округлыми, мы приготовили крутую тренировку
Многоповторные приседания
![]()
Многоповторные приседания - это метод приседания со штангой, который отличается большим числом повторений (в среднем 20 за один подход).
Семь упражнений, которые помогут вам добиться просвета между бедрами
![]()
Ох уж этот «просвет»! Нет, не дорожный - между бедрами, из-за которого попа кажется более красивой, а ноги - еще стройнее.
Как расширить грудную клетку?
![]()
ПУЛЛОВЕР - всему голова. Это упражнение часто применяют ошибочно. Чтобы знать правду, учи анатомию.
Выбираем рабочий вес в упражнении
![]()
Один из самых частых вопросов, которые мне задают новички связан с прогрессией нагрузки в упражнениях. А еще конкретнее - с выбором рабочего веса в упражнении.
Нужно ли новичкам повышенное количество углеводов
![]()
Углеводы без сомнения являются одним из ключевых элементов питания, как для набора мышечной массы, так и для сжигания жира.
Суперсеты или суперсерии
![]()
Что же из себя представляет суперсет или суперсерия? Это всего лишь связка из нескольких упражнений, но не на одну мышцу, а на несколько, так называемых мышц-антагонистов.
Кардиотренировка с боксерским мешком
![]()
Большой боксерский мешок — брутальный спутник хорошей кардиотренировки.
Тяга нижнего блока. Что, к чему и почему?
![]()
Упражнение нацелено на развитие мышц спины и является одним из лучших для увеличения силы и мощности верхней части тела. Оно позволяет придать торсу V-образный вид и создать иллюзию тонкой талии.