Анастасия Олеговна Птицына (родилась 22 декабря 1989 года, Комсомольск-на-Амуре, Хабаровский край) — журналист, тренер, внештатный корреспондент ФизкультПривет.Ру.

Образование:

Дальневосточная государственная академия физической культуры

Популярное:

Десять правил о том, как нельзя заниматься спортом
ТОП-10 правил о том, как нельзя заниматься спортом. Соблюдение этих правил поможет тебе сохранить здоровье.
Травмы мышц бедра
Нередко спортсмены сталкиваются с проблемой растяжения мышц бедра, которую лечат травматологи. Чаще всего такая травма случается при выполнении выпада, махов ногами, и при приседаниях.
Качаем нижний пресс
Сейчас можно заниматься и дома, а в интернете можно найти различные комплексы упражнений. Главные атрибуты тренировок: свободное время, желание, правильное выполнение.
Основные принципы постоянного прогресса!
Перед вами самая продвинутая, самая научная и самая перепроверенная система тренинга на свете! Она базируется на необычных принципах. Но не пугайтесь гениальное — всегда просто.

Статьи автора:

Тошнота во время и после тренировки
Во времена Арнольда Шварценнегера тренировка ног считалась неудачной, если после подхода приседа атлета ни разу не стошнило.
Что такое интервальная тренировка и как ее проводить?
Начинать подобные тренировки нужно постепенно, осторожно увеличивая нагрузку, и только после консультации с врачом.
Комплекс Табата
Если вы еще не в курсе, что такое интервальные тренировки по системе Табата, то знайте, что это высокоинтенсивный интервальный протокол тренировки.
Читтинг
"Читтинг"- это просто модное слово,а в диетологии давно и успешно используется система так называемых "плюс-зигзагов" - то есть "нагрузочных" дней (в противовес "минус-зигзагам"- разгрузочным дням).
Твоими привычками должны стать...
Кто-то однажды дал такое определение ада: «В свой последний день на земле ты встречаешь человека, которым мог бы стать».
Классический жим штанги лежа
Базовое упражнение для тренировки груди. Есть куча вариантов этого упражнения. На картинке показан "грудной" жим.
Программа тренировки на пресс
Накачанные мышцы брюшного пресса - одна из наиболее желанных частей тела для каждого спортсмена.
Шесть признаков того, что вы нарушите диету
Большинство диет не работает. Это факт. Но почему люди испытывают такие трудности, пытаясь сжечь жир при помощи диет?
Раздельные тренировки (СПЛИТ)
У истоков сплит-системы стоит сам Джо Вейдер. Человек, который фактически создал современный бодибилдинг и придумал правила игры.
Формула сжигания жира
Расчет количества килограммов, которые вам нужно сбросить для снижения доли подкожного жира до целевого уровня.
Идеальный перекус - протеиновые батончики!
Полезные батончики выполняют роль идеального перекуса: насыщают энергией и витаминами, не относятся к мусорной еде.
Трехдневная программа тренировок
Многие профессиональные атлеты убеждены, что мышцы-антагонисты необходимо качать в один день, соответствующим образом выстраивая свои тренировочные сплиты.