Идеальный перекус - протеиновые батончики!

Идеальный перекус - протеиновые батончики!. 13426.jpeg

Что требуется?

1 чашка миндаля

½ стакана грецких орехов

½ стакана тертого кокоса

⅓ чашки изюма

⅔ чашки семян тыквы

⅔ чашки подсолнечных семечек

3 столовые ложки семян кунжута

1 столовая ложка апельсиновой цедры

2 столовые ложки кокосового масла ( или хотя бы топленного)

½ стакана меда

Инструкция по применению:

Разогреть духовку до 200С.

В форму застелить пергаментную бумагу и смазать ее слегка топленным маслом.

В миске смешать все ингредиенты.

Выложить в форму и запечь 25 минут.

Остудить и нарезать на батончики.

Приятного аппетита!

Следите за собой и будете здоровы и красивы!

 

Игнатюк Анастасия
Зона катания на курорте "Роза Хутор" достигла 105 км Зона катания на курорте "Роза Хутор" достигла 105 км Познавательное
"Роза Хуто" открыл две новые трассы на Южном склоне.
Упражнения для укрепления мышц спины и улучшения осанки Упражнения для укрепления мышц спины и улучшения осанки Тренировки
Недостаточная физическая нагрузка ведет к развитию сутулости. Исправляемся!