Анастасия Олеговна Птицына (родилась 22 декабря 1989 года, Комсомольск-на-Амуре, Хабаровский край) — журналист, тренер, внештатный корреспондент ФизкультПривет.Ру.
Образование:
Дальневосточная государственная академия физической культуры
Популярное:
Основные принципы постоянного прогресса!
![]()
Перед вами самая продвинутая, самая научная и самая перепроверенная система тренинга на свете! Она базируется на необычных принципах. Но не пугайтесь гениальное — всегда просто.
Самые эффективные упражнения для похудения в области бедер
![]()
Предлагаем Вашему вниманию самые эффективные упражнения для похудения ляшек в домашних условиях.
Стретчинг – делаем тело гибким и стройным
![]()
« Стретчинг» в переводе с английского означает «растягивание». Задача этого своеобразного вида аэробики - растяжка мышц, развитие эластичности и гибкости.
Упражнения для внутренней части бедер
![]()
Чтобы почувствовать себя "Мисс бикини" на курорте, нужно начать тренировать уже сейчас! Предлагаем тебе 5 разных упражнений для регулярного выполнения, которые помогут достичь хороших результатов.
Статьи автора:
Аптечные препараты для бодибилдинга
![]()
16 аптечных препаратов для спортсменов, которые можно купить по небольшой цене в любой аптеке. Проверен и утвержден спортивным врачем!
Качаем нижний пресс
![]()
Сейчас можно заниматься и дома, а в интернете можно найти различные комплексы упражнений. Главные атрибуты тренировок: свободное время, желание, правильное выполнение.
6 поз, чтобы зарядиться энергией в начале дня
![]()
Легкая зарядка с утра поможет обеспечить хорошее самочувствие на весь день.
Наставления от Арнольда
![]()
Что подойдет соседу, может не подойти вам. Выбирайте упражнения самостоятельно, путем проб и ошибок.
Комплекс упражнений на растяжку
![]()
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Дави на массу
![]()
Творожная масса из магазина — сахарно-масляная имитация еды. Мы научим тебя приготовить действительно полезную и при этом вкусную массу твоими же руками.
Причины мышечных болей и возникновения триггерных точек
![]()
Пусковым механизмом болезненного мышечного уплотнения является длительная статическая (изометрическая) работа минимальной интенсивности.
Если ты решил начать строительство своего тела, то этот материал специально для тебя
![]()
Тут собраны все виды самых эффективных упражнений на каждую группу мышц.
Тринадцать простых шагов для перехода на здоровое питание для мужчин и женщин
![]()
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
Хорошая тренировка помогает...
![]()
И уже возвращаясь домой, ты немного улыбаешься - потому что понимаешь, что если смог справиться со своими внутренними слабостями, то никакие невзгоды и проблемы уже не смогут тебя сломить.
Питание и диета для эктоморфа
![]()
Решающим фактором в бодибилдинге для эктоморфа является диета и правильное питание. Практика показывает, что хороших результатов достичь практически невозможно без применения спортивного питания.