Русский жим Русский жим Мышцы
Такое упражнение как Русский жим или, как оно ещё называется, жим лёжа, уже стало не просто упражнением, а отдельным полноценным видом спорта.
Лучшие 4 упражнения для раскачки большой спины Лучшие 4 упражнения для раскачки большой спины Мышцы
Построение мощной, широкой спины подразумевает ее проработку разнообразными упражнениями, верным выбором, ведущим к цели, будет использование нескольких базовых упражнений.