Успешный тренинг: упражнения для грудных мышц Успешный тренинг: упражнения для грудных мышц Мышцы
Упражнения для развития мышц груди направлены на укрепление большой группы мышц. Они хорошо откликается на высокоинтенсивный тренинг.
Мышцы кора: несколько новых упражнений Мышцы кора: несколько новых упражнений Мышцы
Укрепляя мышцы кора, вы сохраняете красивую осанку и здоровый позвоночник. Ваша координация движений улучшается, а вероятность травм уменьшается.
Десять золотых правил роста мышц Десять золотых правил роста мышц Мышцы
Наращивание мышечной массы — дело непростое и подходить к нему нужно наготове. Основной фактор, который отделяет людей у которых получилось и не получилось: это наличие определённых знаний.
Если ты решил начать строительство своего тела, то этот материал специально для тебя Если ты решил начать строительство своего тела, то этот материал специально для тебя Мышцы
Тут собраны все виды самых эффективных упражнений на каждую группу мышц.
Зачем тренировать шею? Зачем тренировать шею? Мышцы
Мало кто из современных атлетов (за исключением борцов, регбистов и представителей некоторых единоборств) уделяют должное внимание (если вообще уделяют) тренингу шеи.
Принцип тренировки медленных мышечных волокон (ММВ) Принцип тренировки медленных мышечных волокон (ММВ) Мышцы
Медленные Мышечные Волокна (ММВ) выполняют МЕДЛЕННЫЕ или ЛЕГКИЕ сокращения. Для этого они могут использовать МЕДЛЕННЫЕ, но «экономные» источники энергообеспечения.