Жим штанги сидя. Энциклопедия упражнения Жим штанги сидя. Энциклопедия упражнения Мышцы
Думаю всем трудящимся тренажерного зала знакомо такое упражнение, как армейский жим, однако жим штанги сидя (особенно за голову) практически не пользуется популярностью у качковской братии.
Травмы мышц бедра Травмы мышц бедра Мышцы
Нередко спортсмены сталкиваются с проблемой растяжения мышц бедра, которую лечат травматологи. Чаще всего такая травма случается при выполнении выпада, махов ногами, и при приседаниях.
Успешный тренинг: упражнения для грудных мышц Успешный тренинг: упражнения для грудных мышц Мышцы
Упражнения для развития мышц груди направлены на укрепление большой группы мышц. Они хорошо откликается на высокоинтенсивный тренинг.
Мышцы кора: несколько новых упражнений Мышцы кора: несколько новых упражнений Мышцы
Укрепляя мышцы кора, вы сохраняете красивую осанку и здоровый позвоночник. Ваша координация движений улучшается, а вероятность травм уменьшается.
Что-то пошло не так: почему тренировки не ведут к росту мышц Что-то пошло не так: почему тренировки не ведут к росту мышц Мышцы
Если на тренировках вы все делаете правильно, но мышечная масса не растет, стоит остановиться и оглядеться: действительно ли вы идете правильным путем.
Для мышц спины: не проходите мимо турника Для мышц спины: не проходите мимо турника Мышцы
Подтягивание на турнике является одним из важных упражнений для мышц спины. Регулярные занятия на турнике благотворно влияют на формирование атлетической фигуры.