Куриная запеканка с сыром

Куриная запеканка с сыром

Мясо курицы - полезный и доступный продукт, который способен регулировать количество холестерина, поддерживать работу сердца и помогать выработке желудочного сока. Это самый лучший продукт для диеты, настоящая палочка-выручалочка для всех, кто любит хорошо и плотно покушать. Мясо курицы содержит в себе множество витаминов и имеет большое количество белка.

А уж сколько блюд можно приготовить, казалось бы, из обычной курицы. Но самыми идеальными во всех смыслах блюдами является куриная запеканка: ведь это вкусно, полезно, быстро, разнообразно, сытно и удобно. Идеальные рецепты для идеальной фигуры

на 100грамм - 128.26 ккал   Б/Ж/У - 16.4/4.03/5.44

Ингредиенты:

Куриное филе - 300 г

Яйца - 2 шт

Молоко 1% - 150 мл

Мука цельнозерновая - 50 г

Сыр - 50 г

Специи - по вкусу

Соль - по вкусу

Приготовление:

Мелко нарезаем подготовленное куриное филе.

Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и специи.

Заливаем курицу полученной массой. Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки.

Выпекаем запеканку в разогретой до 200°С духовке около 35–40 минут.

Приятного аппетита!

Максимова Юлия
"Роза Хутор" расширил сеть маршрутов для велопрогулок "Роза Хутор" расширил сеть маршрутов для велопрогулок Познавательное
Этой осенью на курорте "Роза Хутор" работает 13 разных по протяженности и сложности маршрутов. Велопрогулки рассчитаны и на взрослых, и на детей.
В новом сезоне - новая трасса: курорт "Роза Хутор" расширит зону катания почти на три километра В новом сезоне - новая трасса: курорт "Роза Хутор" расширит зону катания почти на три километра Познавательное
К зиме на курорте "Роза Хутор" проложат новую трассу и запустят еще один подъемник.