Куриная запеканка с сыром

Куриная запеканка с сыром

Мясо курицы - полезный и доступный продукт, который способен регулировать количество холестерина, поддерживать работу сердца и помогать выработке желудочного сока. Это самый лучший продукт для диеты, настоящая палочка-выручалочка для всех, кто любит хорошо и плотно покушать. Мясо курицы содержит в себе множество витаминов и имеет большое количество белка.

А уж сколько блюд можно приготовить, казалось бы, из обычной курицы. Но самыми идеальными во всех смыслах блюдами является куриная запеканка: ведь это вкусно, полезно, быстро, разнообразно, сытно и удобно. Идеальные рецепты для идеальной фигуры

на 100грамм - 128.26 ккал   Б/Ж/У - 16.4/4.03/5.44

Ингредиенты:

Куриное филе - 300 г

Яйца - 2 шт

Молоко 1% - 150 мл

Мука цельнозерновая - 50 г

Сыр - 50 г

Специи - по вкусу

Соль - по вкусу

Приготовление:

Мелко нарезаем подготовленное куриное филе.

Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и специи.

Заливаем курицу полученной массой. Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки.

Выпекаем запеканку в разогретой до 200°С духовке около 35–40 минут.

Приятного аппетита!

Максимова Юлия
Более 900 тыс. туристов принял в прошедшем сезоне курорт "Роза Хутор" Более 900 тыс. туристов принял в прошедшем сезоне курорт "Роза Хутор" Познавательное
Горнолыжный сезон на курорте начался 25 декабря 2020 года и завершился 18 апреля 2021-го. За это время «Роза Хутор» посетили свыше 900 тыс. гостей, что фактически повторяет итоги трехлетней давности.
На курорте "Роза Хутор" пройдет фестиваль бега ROSA RUN На курорте "Роза Хутор" пройдет фестиваль бега ROSA RUN Познавательное
На курорте "Роза Хутор" во время майских праздников состоится шестой фестиваль бега ROSA RUN.