Десять советов по тренировкам и питанию для худощавых
Познавательное
Познавательное
Вы боретесь со своими генами и пытаетесь набрать вес? Нарастите мышцы и вы станете более мужественным! Вот несколько советов для тренировок и питания, которые вам помогут.
- Сколько раз в неделю нужно тренироваться?
- Вы отдыхаете - мышцы растут
- Семь принципов как сделать мышцы сильнее
- Двадцать пять правил прогресса
- Со спортом по жизни
- Как накачать бицепсы?
- Что такое база и почему она является основой всех тренировок в тренажёрном зале
- Иммунодефицит
- Сила воли: 7 способов повысить самодисциплину
- Разбираемся в типах телосложения
Как извлечь максимум пользы из плиометрики!
Познавательное
Познавательное
Плиометрика была очень популярна в 70-х и 80-х годах. В те дни силовые тренеры так увлекались плиометрикой, что у их подопечных регулярно появлялись проблемы.