Все о пользе утренней чашки кофе
![То, что вы не знали о своей утренней чашке кофе](https://www.fizcultprivet.ru/image/article/2/6/1/14261.jpeg)
Утро, завтрак, кофе!
Для многих эти слова неразрывно связаны между собой. Для миллионов кофеманов по всему миру нет ничего лучше для бодрого начала дня, чем порция этого вкусного и очень полезного (!) напитка.
Традиционная чашка кофе по утрам в самом деле может быть полезной организму. Первостепенное значение придается воздействию кофеина. Этот алкалоид быстро поднимает тонус центральной нервной системы. Благодаря этому проходит сонливость, повышается внимательность и концентрация. Особые вещества в составе кофе также поднимают физический тонус тела и улучшают настроение.
Среди кратковременных реакций, которые провоцирует прием кофе утром или в иное время дня, часто указывается ослабление головной и зубной боли. Помимо этого, ускоряется выведение из организма воды, хотя это может быть как минусом, так и плюсом. Конечно, все индивидуально.
Из-за содержания большого количества антиоксидантов считается, что этот продукт приостанавливает старение органов и тканей, а также активно участвует в профилактике рака.
Мнения ученых по этому вопросу:
- Онкологи из журнала Эпидемиологии и Здоровья Общества (Journal of Epidemiology and Community Health) говорят, что кофе более чем вдвое снижает риск развития рака мочевого пузыря у курильщиков.
- Исследования сотрудников Университета Гарварда заключают, что постоянное употребление кофейных напитков в умеренном объеме (но не меньше 200 мл в сутки) уменьшает риск заболеть сахарным диабетом на 8%.
- В том же Гарварде были получены результаты, говорящие, что две и более чашки бодрящего напитка в сутки подавляют риск образования камней в почках на 26%.
- Исследования специалистов из Италии говорят об уменьшении риска развития астмы у взрослых людей при потреблении 2-3 чашек кофе в день.
- Финские ученые заявляют, что при употреблении не менее 0,8 л кофе в сутки на 77% падает риск развития депрессивных состояний.
- Специалисты по онкологическим исследованиям Гавайского университета убеждают, что люди, каждодневно пьющие кофе заболевают раком печени на 80% реже.
Благодаря наличию хлорогеновой кислоты напитки из зерен кофе улучшают пищеварение и повышают эффективность обмена веществ. Витамин PP способствует упрочнению сосудистых стенок, причем стандартная порция напитка содержит 20% от ежедневной нормы потребления этого вещества.
Употребляя чашечку кофе после пробуждения, вы принесете пользу здоровью, но лишь при соблюдении рекомендаций. В напитке много кофеина, стимулирующего нервную систему. Под его влиянием активизируется сердечная активность, приподнимается давление и улучшаются условные рефлексы.
Ни черный чай, ни зеленый, не способны так повлиять на психическое здоровье, повысив устойчивость нервной системы к депрессиям, апатии и стрессам.
Утренняя чашка кофе предотвращает ряд заболеваний и способствует их лечению. Напиток снижает риск развития онкологических поражений печени, прямой и толстой кишки, поджелудочной, защищает от сахарного диабета, инфарктаи астмы.
Кофе является сильным антиоксидантом, создающим омолаживающий эффект. Ученые подтверждают, что употребление пары чашек в день способствует сохранению ясности мышления, поддерживает в хорошем состоянии сердечно-сосудистую систему.
Проникающий в организм с утра кофеин не дает холестерину кристаллизоваться, а также стимулирует расщепление жиров. На это основываются многие диеты и рекомендации по их соблюдению. Чашка несладкого кофе способствует разгону метаболизма и ускорению похудения. Особенно полезен в этом плане зеленый кофе.
Регулярное употребление бодрящего напитка по утрам снизижает риск развития болезни Паркинсона и Альцгеймера. А это считается опаснейшими дегенеративными заболеваниями. Люди, регулярно пьющие кофе на завтрак, болеют ими на 60% реже.
- "Роза Хутор" в горнолыжном сезоне 2023/2024 посетили более 765 тысяч гостей
- На "Роза Хутор" отдыхает четырехмиллионный гость Сочи
- Остановился прогресс в тренировках? Вероятно нужно поменять свои силовые упражнения чтобы возобновить развитие ваших мышц
- Что лучше для похудения силовые упражнения или же кардио?
- На "Роза Хутор" пройдет Quiksilver New Star Camp
- Вот почему вы никогда не должны забывать ос своих косых мышцах
- Лучшие 6 насадок для штанги должны быть в каждом тренажерном зале
- Как выбрать лучшую программу тренировок для ваших целей
![Ролик о пути Дальневосточного минтая от Берингова моря до столов россиян покоряет интернет](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/0/8/5/25085_b.jpeg)
![Клиника Хайдарова iQPLASTIQUE снова работает](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/0/8/4/25084_b.jpeg)