Восемь причин не отказываться от завтрака по утрам!

8 причин завтракать по утрам !
Фото

           Завтракать по утрам надо обязательно! Современные ученые, медики, диетологи единодушны в своем мнении: отказ от завтраков - это одна из основных причин, приводящих к ожирению. По статистике метаболизм ежедневно завтракающих людей на 4% быстрее, чем у обычного человека, а у тех, кто отказывает себе в этом удовольствии - на 8% медленнее среднестатистического гражданина.

Большинство диетологов утверждает, утренние калории  никогда не превращаются в жир, а расходуются практически без остатка.  

Проблема в том, что в наше время очень многие люди живут просто в бешеном ритме жизни. Зачастую просто не хватает сил и времени, чтобы не то что приготовить завтрак, а просто попить чайку. Пропуская утренний завтрак, мы мы теряем гораздо больше, чем недостающие калории.

Необходимость для нашего организма простого завтрака на самом деле объясняется в самом его названии: нарушение поста между ужином и следующим большим приемом пищи после пробуждения. Зачастую этот перерыв может занимать до 12 часов, и это слишком долгий промежуток во времени для нашего организма. Завтрак полезен, необходим и крайне важен для всех частей и сложных систем человеческого тела.

Для иммунитета

Научные исследования доказали, что человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней традиции принимать пищу.

Для мозга

Ежеутреннее питание крайне необходимо нашему мозгу для запоминания информации и лучшей концентрации внимания.

Для контроля над голодом и активации организма

От утренних калорий практически не поправляются! Наоборот — чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории расходуются без остатка даже после плотного завтрака.

Для продуктивности

В случае, если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Помните, что вы создали себе додстаточный запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30-40%.

Для энергии

Если вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки, и ваш организм работает на резервных запасах. А это не всегда полезно!

Для красоты

Если вы не завтракаете, то не даёте проснуться обменным процессам и ваш организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, откладывает всё на «потом».

Завтрак поднимает настроение

Вкусный завтрак как ничто так не поднимает настроение с самого утра. Помимо того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает настроиться на предстоящий день и собраться с мыслями.

Для того, чтобы начать делать зарядку

Постарайтесь выработать для себя и своей семьи специальный режим питания. К примеру, после утренней пробежки или зарядки, организм и сам не откажется от чего-нибудь вкусненького, чтобы восполнить израсходованные калории. Главное, делать все с удовольствием!

Пономарев Андрей
На курорте "Роза Хутор" пройдет фестиваль бега ROSA RUN На курорте "Роза Хутор" пройдет фестиваль бега ROSA RUN Познавательное
На курорте "Роза Хутор" во время майских праздников состоится шестой фестиваль бега ROSA RUN.
В горах Сочи прошел "Австрийский уикенд" В горах Сочи прошел "Австрийский уикенд" Познавательное
III Австрийский горнолыжный бизнес-уикенд состоялся на "Розе Хутор". На курорте вновь собрались представители посольства, торгпредства и крупных компаний Австрии.