Расписание организма

Ваша жизнь расписана по часам. Но задумывались ли вы о том, что ваш организм тоже живет по четкому расписанию и его часы куда точнее?
6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;
7:00 — прекращается выработка мелатонина;
9:00 — пик производства сексуального гормона;
10:00 — пик умственной активности;
14:30 — лучший уровень координации движений…
15:30 — время лучшей реакции;
17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;
19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;
21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;
22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;
2:00 — самый глубокий сон;
4:00 — самая низкая температура тела.
- "Роза Хутор" открыл раннее бронирование на зимний сезон
- О пользе сауны: до, после или между тренировками?
- ЦСКА одержал победу в матче союзников к 9 мая
- Спортивный костюм – новая мода
- Горы спорта в горах Сочи
- Семь правил: как ускорить мышечный рост
- 16 шагов для начинающего бодибилдера
- Силовой тренинг для похудения: нужен ли?

