Галина Игоревна Волкова (родилась 22 июня 1989 года, Вязьма, Смоленская область) — журналист, тренер, внештатный корреспондент ФизкультПривет.Ру.
Образование:
Популярное:
Немного о психологической подготовке к рукопашному бою
![]()
Правила современного реального уличного боя жесткие: если ты не настроен уничтожить своего врага – ты труп!
Питание для набора мышечной массы
![]()
Если вы новичок, то делайте все в точности как будет написано ниже. Более продвинутым атлетам можно подбирать пищу самим под себя, менять время для удобства и т.д.
Как укрепить сухожилия и связки
![]()
Пришло время поговорить о том, как тренировать связки и сухожилия, а о необходимости их тренинга для полноценного развития крепкой и здоровой мускулатуры мы уже говорили не раз.
Статьи автора:
Судороги в мышцах: причины и методы устранения
![]()
Наверняка с каждым случалась такая ситуация, когда во время занятий с отягощениями или спустя некоторое время после тренировки, мышцы самопроизвольно сокращались. Возникала так называемая судорога.
Силовой тренинг для похудения: нужен ли?
![]()
Очень часто в фитнес-клубах можно наблюдать следующую картину: женщины часами ходят по дорожкам или эллипсам, обходя силовые тренажеры и тем более свободные веса за километр.
15 кг за 3 недели
![]()
Для того, чтобы сбросить 15 кг лишнего жира, а это немало, придется соблюдать довольно жесткую диету. Надо отметить, что тяжелее всего переносятся первые несколько дней.
Нужно знать всего лишь 22 упражнения, которые сделают ваши ягодицы идеальными!
![]()
Лучшие упражнения для идеальных ягодиц. Даже если вы выберите 5, которые понравились лично вам - результат не заставит себя ждать.
Четырехдневный сплит (только база)
![]()
Данная программа четырехдневного сплита предусматривает проработку всех мышечных групп раз в неделю.
Польза каши на завтрак
![]()
Как утверждают диетологи, тарелка каши из цельнозерновых злаков, съеденная на завтрак, может стать недорогой и эффективной мерой по профилактике сахарного диабета и заболеваний сердца.
Можно ли есть на ночь?
![]()
Вечерний перекус не только отложится на боках, но и приносит другие беды. Ночная еда грозит бессонницей, преждевременным старением, большим количеством потенциальных заболеваний.
Белковое меню на неделю
![]()
Прекрасный пример фитнес-меню, разработанного специально для тех, кто точно знает, что только в здоровом и подтянутом теле может быть здоровый дух!
Бодибилдинг-питание, суточная норма, виды метаболизма
![]()
Питание в бодибилдиниге – очень популярная тема для разговоров. Различных советов как нужно питаться огромное количество. Попробуем информацию обобщить и добавить что-то новое.