Упражнения для пресса

Упражнения для пресса

ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ НАКАЧАТЬ ПРЕСС? Задавала себе этот вопрос? Тогда читай ответы .

1. Качать пресс надо 2-3 раза в неделю, а не каждый день.

2. Очевидная видимость пресса и тебе и окружающим - это тщательно организованное питание и специальные упражнения на локальное сжигание жира? а это возможно только с утра и на голодный желудок.

3. Приседания и тяжелые становые тяги лучше всего грузят пресс.

4. Тренируй пресс скручиваниями, а не подъёмами. Что бы там не говорили противники скручиваний, данные упражнения все равно лидируют.

5. Выполняй упражнение «вакуум» и плоский живот уже через неделю тебе гарантирован.

6. Начинай день со стакана воды с долькой лимона.

7. Не выполняй боковые наклоны с отягощением.

8. Развивай пресс совместно и полноценно с мышцами поясницы, укрепляй спину.

Кирибеев Андрон

Встройте Физкультпривет в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках...

В горах Сочи пройдет международный фестиваль бега ROSA RUN В горах Сочи пройдет международный фестиваль бега ROSA RUN Познавательное
Фестиваль бега пройдет на горном курорте "Роза Хутор" с 15 по 18 октября.
Фестиваль бега Rosa Run пройдет на курорте "Роза Хутор" в октябре Фестиваль бега Rosa Run пройдет на курорте "Роза Хутор" в октябре Познавательное
Фестиваль бега Rosa Run вновь пройдет на "Роза Хутор" в традиционном формате. Его участников ожидает насыщенная четырехдневная программа из спортивных и развлекательных мероприятий.