Михнева Екатерина Родионовна

Екатерина Родионовна Михнева (родилась 2 мая 1994 года, Зеленоград, Москва) — журналист, тренер, внештатный корреспондент ФизкультПривет.Ру.

Образование:

Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма

Популярное:

Пять упражнений, способных сделать вас быстрее
Не существует одного единственного силового упражнения, улучшающего скорость бега. Лучший результат дает комбинация упражнений.
5 быстрых упражнений для плоского живота
Избавиться от живота можно за несколько недель - при правильных тренировках! Результативность тренировок заметно возрастет, если сочетать их с соответствующими диетами.
Семь правил: как ускорить мышечный рост
Прежде чем вы идете в тренажерный зал, вы должны четко понимать, зачем вы туда идёте. Для того чтобы мышцы росли нужно дать им для этого причину.
Тренируемся правильно. Сдавливающий хват
В древности люди жали друг другу руки, чтобы показать безоружность и доказать мирные намерения. Сильное рукопожатие характеризует энергичного, здорового человека.

Статьи автора:

Зачем шокировать мышцы во время тренировки?
Шокирование мышц – это метод тренинга с отягощениями, который заключается в регулярном изменении программы тренировок, чтобы избежать застоя.
Стратегия контроля питания во время диеты
После публикации поста «Как научиться контролировать питание» пошли запросы на продолжение темы. В той статье я описала основы, что контроль начинается с ответственности.
Особенности тренинга эндоморфов
Эндоморф по своей природе всегда будет склонен к полноте. Набрать несколько «жировых» килограммов на боках, груди и животе для него не составляет особого труда.
Разрушители легенд: сушка!
Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
Гормональный цикл и женские тренировки
Вот то, что вам нужно знать!
Все о восстановлении
Чем жестче, тяжелее и чаще вы тренируетесь, тем быстрее растете. Это доказано, но при одном условии - если организм сможет полноценно восстанавливаться.
Ананасовая моно-диета
Если вам нужно сбросить буквально несколько килограмм за короткий промежуток времени, то моно-диета - это выход для вас.
Йога и пилатес
Йога и пилатес – самые модные виды фитнеса среди женщин. Во многом они очень схожи, но по сути своей это два принципиально разных вида физической нагрузки…
Десять причин заниматься с тренировочными петлями
С помощью тренировочных петель (далее ТП) можно заметно улучшить мышечный тонус, развить силу и выносливость своего тела.
Нет результата от тренировок
Любой организм имеет уникальное строение и индивидуальные особенности, поэтому и существуют специально обученные тренеры, готовые разработать план тренировок, учитывая именно ваше тело.
Для тех, кто хочет существенно прибавить в жиме!
Говорить мы будем о жиме лежа – всеми нами любимом упражнении, но использовать эти схемы можно и в других системах, адаптируя их.
Планка
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.