Архив 2018-01-05
Лучшие вспомогательные упpажнения в жиме штанги лежа Лучшие вспомогательные упpажнения в жиме штанги лежа Тренировки
Бывают периоды межсезонья, когда тpениpовка силовика похожа на тpениpовку бодибилдеpа. Чем выше класс силовика, тем яpче выpажено pазделение тpениpовочного цикла на фазы.
Осваиваем технику подтягиваний на одной руке Осваиваем технику подтягиваний на одной руке Тренировки
Усложненный вариант обычных подтягиваний - подтягивания на одной руке. Чтобы выполнить это упражнение, нужна серьезная подготовка. Это сложная задача даже для спортсмена со стажем.