Архив за 10 декабря 2022

Хват "в замок" или тяжелоатлетический хват Хват "в замок" или тяжелоатлетический хват Мышцы
Данный вид захвата грифа является намного более надежным, чем обычный прямой хват. Дело в том, что при зажимании большого пальца указательным и средним, он превращается в своего рода "лямку".
Четырехдневный сплит (только база) Четырехдневный сплит (только база) Мышцы
Данная программа четырехдневного сплита предусматривает проработку всех мышечных групп раз в неделю.