Архив за 17 сентября 2018
Двадцать пять принципов от Джо Вейдера. На чем стоит бодибилдинг?
Познавательное
![Двадцать пять принципов от Джо Вейдера. На чем стоит бодибилдинг?](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/8/7/0/22870_b.jpeg)
Весь этот обширный пласт информации нашел выход в виде некоего свода правил (прошедших проверку временем), основополагающих принципов тренировок для любого силового атлета.
Примеры рационов питания на день для атлетов 70- 90 кг
Питание
![Примеры рационов питания на день для атлетов 70- 90 кг](https://www.fizcultprivet.ru/image/preview/article/8/7/1/22871_b.jpeg)
Если тщательно придерживаться этого плана, можно набирать до полукилограмма мышечной массы в неделю.