Архив 2018-12-29
Выпады: основное упражнение для поднятия ягодиц Выпады: основное упражнение для поднятия ягодиц Тренировки
Существует довольно большое количество вариаций выпадов, и тут все зависит от уровня Вашей подготовленности. Лучше всего последовательно двигаться от простого к сложному.