Архив 2018-10-26
Новичкам о тренировках Новичкам о тренировках Познавательное
Культурист набирает примерно 3-4 кг мышечной массы в год в течение первых двух-трех лет тренировок.В дальнейшем не более 2-3 кг: темпы роста мышц замедляются.
Нужно ли новичкам повышенное количество углеводов Нужно ли новичкам повышенное количество углеводов Питание
Углеводы без сомнения являются одним из ключевых элементов питания, как для набора мышечной массы, так и для сжигания жира.