Целлюлит – это жировая ткань с нарушенным питанием, кровоснабжением. В организме женщины в норме жир должен составлять примерно 20% от массы тела. Чтобы избавиться от внешних проявлений "апельсиновой корки" нужно бороться с причинами нарушения обмена в жировой ткани.
Кто виноват?
Основных причин три - малоподвижный образ жизни, гормональный дисбаланс, неправильное питание. Как правило, все эти причины действуют в совокупности. Сидячая работа и отсутствие систематических физических нагрузок приводят к общему снижению уровня метаболизма. Увеличение уровня женских гормонов эстрогенов ведёт к повышению количества подкожного жира и ещё большему затруднению метаболизма в ткани. Ну и конечно же, офисные перекусы и посиделки с чаем вносят свой вклад.
Что делать?
Методы борьбы с целлюлитом - комплексные. Недостаточно просто сесть на диету, или пойти в зал и продолжить есть шоколадки. Нужно наступать сразу по всем фронтам.
• Тренировки
• Правильное питание
• Массаж проблемных зон
И еще, отдельно взятые тренировки ещё могут дать результат в борьбе с целлюлитом, а диета и массаж без физических нагрузок – нет.