"Жир сжигается после часа нагрузки, до этого испаряется только вода..."

Мы не будем агитировать вас заниматься культуризмом. Этот выбор вы должны сделать сами. Мы просто познакомим вас с фактами, полученными от исследователей-медиков.

Говорить мы будем о жиме лежа – всеми нами любимом упражнении, но использовать эти схемы можно и в других системах, адаптируя их.

У истоков сплит-системы стоит сам Джо Вейдер. Человек, который фактически создал современный бодибилдинг и придумал правила игры.

Расчет количества килограммов, которые вам нужно сбросить для снижения доли подкожного жира до целевого уровня.

Ответить на вопрос "Сколько растут мышцы?" можно только в развернутом виде, учитывая несколько самых важных моментов особенности физического строения спортсмена.