Худеем не только к лету!
Лето закончилось но это не значит что мы должны расслабляться!
Фото

       Именно зимой лето кажется недостижимо далеким. Но это не значит, что надо расслабляться. Ведь скоро весна, а вместе с ней - абонемент в фитнес-клуб, новенькие беговые кроссовки, запас пучков зелени и свежих овощей в холодильнике и куриной грудки. Пока на календаре еще не май, и даже не июнь, надо внимательно посмотреть, а скинули мы в лучшем случае пару сантиметров в талии. Или мы что-то делаем не так? 

Ведь избыток веса делает малопривлекательной любую девушку и женщину. У мужчин на это свое мнение. Разные мужчины, разные женщины, мировосприятие женского тела. разные потребности и идеалы, критерии красоты.  В общем, смысл в том, что нужно нравиться в первую очередь самой себе. И лучше быть для этого стройной! 

Зачем люди худеют?

  • Стать изящнее;
  • Быть уверенными в себе;
  • Влазить в свою старую одежду;
  • Чтобы ощущать себя легче;
  • Стимул отсутствие жира;
  • Быть свободнее;
  • Быть красивее;
  • Чтобы чувствовать себя привлекательными;
  • Чтобы выглядеть моложе;
  • Чтобы ощущать себя в тренде;
  • Ощущать пользу для тела;
  • Правильно питаться;
  • Чтобы не было целлюлита;
  • Чтобы понравиться самому себе. 

Некоторые девушки не знают, зачем худеть , напрмиер тинэйджеру. Ответ также уверенности в себе и во внешнем виде. И опять же, каждый человек индивидуален и у каждого свои критерии красоты, свое окружение и взгляды мамы и бабушки на внешний вид и правильные формы.

Далее. Среди женщин есть такие, которые не худеют, а просто говорят подругам что похудеют или сидят на диете. Зачем худеть, если мужу нравится? Ну как зачем? Ну не для мужа же. А для кого? Для себя, для комфорта внутреннего! Мужу может нравиться ваш вес только по причине отсутствия ревности. Да и то эту причину можно считать сомнительной. Дескать, она никуда не денется. Но муж, как правило, выражает такое мнение, потому что ему удобно и комфортно. Только ачем вообще ориентироваться на его мнение и взгляды? 

В общем, худеть надо. На это есть причины и вполне грамотные рекомендации. Мало того, худеть надо не только летом, но и круглый год.

Итак, советы на осень:

Именно осенью наш организм начинает перестраиваться и готовиться к холодам. А это означает, что осенняя диета должна быть не только способом похудения, но и защитой организма от агрессивных факторов природы и многих заболеваний. В осеннем рационе должно быть много антиоксидантов - это растительные масла, фрукты и овощи, злаки. В то же время в осеннюю пору лучше ограничить употребление сладкого и мучного.

Осенняя диета эффективная только в том случае, если вы соблюдаете несколько правил:

1. Питание должно быть дробное, желательно, чтобы приемов пищи было не три, а несколько, а порции были небольшие.

2. Избегайте вредных продуктов.

3. В это времени года не подходит жесткая диета.

4. Съедайте больше 800 калорий в день, так как меньшее их количество может навредить вашему здоровью.

5. Не применяйте осеннюю диету часто, так как при частом сбросе и возврате лишних килограммов есть риск болезней сердца тили возникновения сахарного заболевания.

6. Без фанатизма! Не стоит активно худеть, ведь при быстром похудении из организма выводится не жир, а вода. А жир организм при этом будет запасать.

7. Не питайтесь исключительно  фруктами и овощами. Сделайте ваш рацион разнообразным и питательным.

Михеева Екатерина

Встройте Физкультпривет в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Выводим из организма все вредное Выводим из организма все вредное Питание
Предлагаем несколько натуральных рецептов для естественного очищения организма.
Правила хорошей фигуры Правила хорошей фигуры Фитнес для девушек
"Золотые" правила хорошей фигуры для девушек