Чем полезен стретчинг, или растяжка?

1. Снятие мышечного напряжения после интенсивных занятий спортом или длительного пребывания в одном положении (сидения, стояния, езды за рулем и т.д.).

2. Восстановление и улучшение гибкости суставов, увеличения «степени свободы» движения.

3. Стимуляция обменных процессов в организме.

4. Улучшение кровообращения и кровоснабжения внутренних органов.

5. Повышение настроения и снятие стресса.

6. Положительное влияние на осанку и фигуру.

Кроме того, стретчинг относятся к тем немногим направлениям фитнеса, которые практически не имеют противопоказаний по состоянию здоровья. Человек любого возраста, веса, пола и уровня физической подготовки может выполнять упражнения на растяжку для начинающих, постепенно усложняя тренировки.