Все о восстановлении Все о восстановлении Познавательное
Чем жестче, тяжелее и чаще вы тренируетесь, тем быстрее растете. Это доказано, но при одном условии - если организм сможет полноценно восстанавливаться.
Комплекс Табата Комплекс Табата Познавательное
Если вы еще не в курсе, что такое интервальные тренировки по системе Табата, то знайте, что это высокоинтенсивный интервальный протокол тренировки.
Выбираем рабочий вес в упражнении Выбираем рабочий вес в упражнении Познавательное
Один из самых частых вопросов, которые мне задают новички связан с прогрессией нагрузки в упражнениях. А еще конкретнее - с выбором рабочего веса в упражнении.
Двенадцать причин, чтобы девушки перестали бояться гантелей и штанг Двенадцать причин, чтобы девушки перестали бояться гантелей и штанг Познавательное
Мы набросали дюжину убедительных причин, чтобы девушки перестали бояться гантелей и штанги и потянулись к грифу.
Новичкам о тренировках Новичкам о тренировках Познавательное
Культурист набирает примерно 3-4 кг мышечной массы в год в течение первых двух-трех лет тренировок.В дальнейшем не более 2-3 кг: темпы роста мышц замедляются.
Нет результата от тренировок Нет результата от тренировок Познавательное
Любой организм имеет уникальное строение и индивидуальные особенности, поэтому и существуют специально обученные тренеры, готовые разработать план тренировок, учитывая именно ваше тело.